Disse balancebestyrelser rammer din kerne og glutes på en * hel * ny måde
”Bredden på halvkuglen gør også en forskel,” siger Dr. Candy, der hævder, at jo mindre bolden er, jo større effekt vil brættet have på din ankelstabilitet på grund af den reducerede svingradius på bolden.
De 10 bedste balancebestyrelser til at arbejde hver eneste muskel i din krop
Urbnfit er en fantastisk måde at finpudse din skateboarding, surfing og snowboarding færdigheder lige fra din stue. Dette bord leveres med sin egen app til at hjælpe med at guide dine træningspas, så du kan begynde at styrke din kerne og ben-stat.
Lovende gennemgang: ”Jeg købte dette for at hjælpe med at opbygge min kerne og generel balance. Dens transformerede min balance. Dette bord giver dig virkelig en masse frihed til at lære funky nye tricks."
Specifikationer
Materiale: træ
Længde: 26 tommer
Stil: Surf / Roller
Fordele
- Inkluderer en app til guidede træning
- Fantastisk til forbedring af skateboarding, snowboarding og surfingfærdigheder
- Lavet med ikke-glidende grebbånd
- Nem glide -rulle
- Hjælper med at forbedre balance, smidighed og styrke
Ulemper
- Ikke nybegyndervenlig
- Grip tape skræl efter en vis brug, ifølge anmeldelser
Oprindeligt $ 35, nu $ 33
Denne wobble-tavle's glidebestandige overflade hjælper dig med at føle dig sikker og sikker, når du lærer dine balancefærdigheder. Med en 4.8-stjerners bedømmelse for robusthed og stabilitet, kan du være sikker på, at dette bestyrelse er både overkommelig og godt konstrueret.
Lovende gennemgang: ”Bestyrelsen er godt lavet. Ingen ru kanter. Dejlig finish på alle stykker. Toppen ligner et fint grus sandpapir. Meget lettere end det runde tavle med plastikkuglen i midten. Jeg købte dette til at øve for at padle boarding om vinteren. Teeter Totter -bevægelsen simulerer paddle boarding bedre end Round Balance -tavlerne."
Specifikationer
Materiale: træ
Længde: 17.5 tommer
Stil: Wobble
Fordele
- Robust, holdbar bygning
- Medium vanskeligheder egnet til erfarne og begynderbalancere
- Anti-slip og anti-scratch puder
- Kompakt design kan bruges overalt
Ulemper
- Nogle anmeldelser hævder, at det er for let
Oprindeligt $ 137, nu $ 130
”En af mine yndlingstyper af balanceplatforme er en Bosu,” siger Dr. Slik. ”Det er som en halv schweizisk bold knyttet til en platform.”Bosu-træneren kan bruges kuglesiden op eller ned til en række træningsøvelser. ”Med kuglesiden mod jorden gør det en balanceplatform med bred diameter, der er god til træning af hofte-stabilitet,” forklarer Dr. Dr. Slik. ”Med kuglesiden vendt opad kan du stå på den bløde side af bolden, og den vil udfordre din ankelbalance mere (især hvis du står på den ene fod). Som en dejlig sidefordel kan du også bruge Bosu i denne position til kerne stabilitetsarbejde, såsom crunches."
Lovende gennemgang: ”Efter en alvorlig rygmarvsskade foreslog min fysioterapeut, at jeg skulle købe dette produkt for at hjælpe med at styrke mine fødder, ankel og benmuskler, så jeg kunne gå lidt mere naturligt. Jeg har kun haft kort tid, men jeg finder enorme forbedringer i min balance, jeg har mindre smerter og begynder at gå med lidt mere nåde."
Specifikationer:
Materiale: gummi
Længde: 26 tommer
Stil: oppustelig
Fordele
- Fantastisk til en række træningsøvelser
- Lav påvirkning
- Ideel til begyndere og erfarne undervisere
Ulemper
- Det kan være vanskeligt at oppustes
Surfere, denne er til dig. Den større størrelse af dette bord emulerer længden af et surfbræt, så du kan øve hæl-til-tå og side til side-balance. Du kan også indstille en kortere rullende afstand, når du først får dette bord til at holde det begyndervenligt, og øg derefter langsomt afstanden, når du bliver mere dygtig.
Lovende gennemgang: ”Jeg har købt og prøvet andre balancebrætter, og det er det bedste, jeg nogensinde har brugt. Størrelsen er så meget bedre, og jeg elsker de magnetiske stoppere. Alt er godt lavet, og det sammensatte materiale føles stærkt. Rullen er dejlig højde/bredde, og du kan fjerne stopperne for at øve sig på at dreje på aksen. Den øverste måtte er et tyndt tæt rip greb skum ... Grippy in bare fødder. Uddannet fra tæppet til hårdt gulv, og det sidder i vores spiseplads med masser af plads omkring det, og vi hopper bare på et par minutter, når vi går gennem huset."
Specifikationer
Materiale: Ukendt
Længde: 35 tommer
Stil: Surf/Roller
Fordele
- Fantastisk til vandsporteksperter og begyndere
- Magnetisk stopsystem giver dig mulighed for at justere rulleafstand uden værktøjer
- Traktionsoverfladen er behagelig nok til brug med eller uden sko
- Giver mulighed for en række både hæl-til-tå og balance i side til side balance
- Skraber ikke dit gulv
Ulemper
- Dyr
- Nogle anmeldelser hævder, at rullen er for lille
Træn din balance, kerne og benstyrke med denne meget justerbare mulighed. Dette balancebestyrelse leveres med en "360 luftpude", som du kan bruge til at praktisere mere statisk afbalancering, samt to størrelser af ruller. Revbalance -bestyrelsen er også "bygget hårdt, af de hårde, for det hårde", så ved bare, at det er ekstra holdbart.
Lovende gennemgang: ”Jeg har haft revolutionen til at passe 3-i-1 i flere måneder nu og elsker at bruge den! Jeg er glad for, at jeg gik med 3-i-1, fordi jeg undersøgte online for at finde udstyr til at forbedre min stabilitet til at køre langdistance, snowboarding og potentielle surfingundervisning. Den halvcirkelformede skumrulle fungerer godt som en stabilitetskil, når den er parret med brættet, hvilket redder mig besværet med at afskalde en usømmelig mængde penge bare for en separat stabilitetskile."
Specifikationer
Materiale: ToughLite
Længde: 30 tommer
Stil: Surf/Roller
Fordele
- Fantastisk til bygningsbalance, kerne og benstyrke
- 360 luftpude tilbyder statisk balanceuddannelse
- Alsidig design
- Holdbar konstruktion
- Inkluderer digital guide
Ulemper
- Anmeldere siger, at kvaliteten ikke fuldstændigt retfærdiggør prisen
Tom Miller CPT CSCS, en certificeret personlig træner, certificeret styrke og konditioneringsspecialist og Fitness Volt Content Strategist, anbefaler dette Balance Board af Amazon Basics (som har over 4.200 5-stjernet ratings!). ”[Det er] lavet af træ og indeholder en antislip pude til et mere sikkert greb,” forklarer han, og 360 graders rotation tilbyder masser af træningsmuligheder. Brug det til at styrke dine afbalanceringsevner eller til at intensivere push-ups og planker til en optimeret træning.
Lovende gennemgang: “Fantastisk produkt! Jeg havde ønsket at prøve et balance på mit stående skrivebord, men de høje priser på de andre fik mig til at tøve, fordi jeg ikke var sikker på, om jeg engang kunne lide det. Hentet denne og wow, det er fantastisk. Robust lille fyr, bred nok til at det er behageligt, jeg har aldrig rigtig lyst til at falde ned. Det har overbevist mig om, at balancebestyrelser er fantastiske og en nødvendig tilføjelse til et stående skrivebord. Mine knæ og korsryggen har ikke ondt fra at stå nu og jeg kan stå længere."
Specifikationer:
Materiale: træ
Længde: 15.75 tommer
Stil: Wobble
Fordele
- Fantastisk til alle fitnessniveauer
- Tilbyder 360 graders rotation
- Overkommelig
- Ikke-glidende overflade
Ulemper
- For glat på hårdttræ, ifølge anmeldelser
- Ikke udfordrende nok for erfarne balancetræner
Oprindeligt $ 90, nu $ 65
Vil du arbejde på din balance, mens du besvarer e -mails? Fezibo har du dækket. Selvom dette bestyrelse tilbyder mindre bevægelsesområde, er det ergonomisk konstrueret til at hjælpe dig med at styrke din kerne og ben gennem arbejdsdagen. Så hvis du bare ønsker at presse ind på noget lavt nøglestyrketræning, mens du slår uret, er dette bord til dig.
Lovende gennemgang: ”Jeg kan virkelig godt lide dette bord. Jeg har en anden pude, som jeg brugte med mit stående skrivebord, og det var okay, men dette er meget bedre. Evnen til at flytte min vægt blot ved at læne sig lidt fra den ene side til den anden er meget behagelig og naturlig. Jeg står næsten hele dagen, og dette bræt hjælper med at forhindre, at mine ben bliver trætte og mine fødder fra at blive ømme. Jeg kan varmt anbefale dette produkt."
Specifikationer
Materiale: latex, gummi
Længde: 20 tommer
Stil: Wobble
Fordele
- Fantastisk til at arbejde hjemmefra
- Ideel til begyndere
- Ikke-glid og anti-scratch
- Anti-Fatigue Massage Points hjælper med at holde dig engageret, mens du arbejder
- Bærbart design
- Hjælper med at lindre muskelstress og øge cirkulationen
Ulemper
- Kan være for let for erfarne balancetræner
Fantastisk til begyndere, dette bord giver dig mulighed for at skifte mellem 11, 16 og 22 tommer rullende, afhængigt af dit kvalifikationsniveau. Den har to aftagelige stoppere og fire skruer, så du kan tilpasse hvilket niveau du har brug for og ønsker. For profferne kan stopen tages fuldstændigt ud for fuld frihed. Udformet med 15-lags premium træ kan dette bræt bære så meget som 350 pund, og dets anti-skide Peva-greb giver bedre greb for dine fødder. Det er også en af de bedste muligheder at bruge til trægulve (det ridser dem ikke).
Lovende gennemgang: ”Vi er begejstrede for disse tavler (vi har 2 nu). De er glatte, stærke og velafbalancerede. Vi har testet dette med vægte fra 35-200+ pund. Alt godt. De bruger til yoga, som balancetræner, som broer, som bilramper, og som nugget -tilbehør. Igen, alt godt. Jeg anbefaler disse meget."
Specifikationer
Materiale: træ
Længde: 29.5 tommer
Stil: Roller
Fordele
- Justerbart design er godt for begyndere
- Holdbar krydsfiner konstruktion
- Anti-Skid Grip
- Skrab ikke gulve
Ulemper
- Anmeldere siger, at de inkluderede skruer ikke er lange nok
- Kan være for let for erfarne brugere
Hvis du vil have mere overfladeareal til at arbejde med, er dette runde bræt for dig. Du kan øve side-til-side, tilbage-til-front og cirkulære bevægelser for virkelig at udfordre dig selv. Når du er blevet mere avanceret, kan du også bruge dette til at gøre styrketræningsbevægelser (som glutebroer) lidt mere udfordrende.
Lovende gennemgang: ”Dette er noget, du kan tilføje til din fitnessrutine, og det vil være en total vinder. Det er god kvalitet og vil ikke bryde efter et par anvendelser. Dette er noget, der kan øge vanskeligheden ved andre øvelser eller bare stå og forsøge at holde din balance! Jeg tror, det er måden at få en lille mængde træning uden at skulle blokere en hel time, brug den i et par minutter, når du har tid."
Specifikationer
Materiale: plast, TPR -materiale
Længde: 15.75 tommer
Stil: Wobble
Fordele
- 360 graders rotation tilbyder en alsidig balancepraksis
- 15 graders vippevinkel
- Bærbart håndtagsdesign
- Holdbar konstruktion
- Velegnet til alle træningsniveauer
Ulemper
- Overfladen er for glat, ifølge korrekturlæsere
- Ikke særlig bred
Dette flotte tavle (vi elsker den smarte og robuste bambus topdæk) er en slank tilføjelse til dit hjemmearbejdsopsætning. Fluidstance gennemførte sin egen undersøgelse af 400 af sine brugere og fandt, at et flertal af deltagerne følte sig mere produktive efter at have brugt deres bestyrelser i kun en uges periode. Undervurder ikke dette bord, fordi det er smukt: det modstår vægten af Fluidstance's grundlæggers lastbil (!!!) Kørsel over det.
Lovende gennemgang: ”At have et stående skrivebord kan drænes, hvis alt hvad du laver, er bare at blive lodrette foran en skærmtimer ad gangen. Den oprindelige balance i fluidstancen bringer bevægelse til arbejdsbordet og er fremragende bygget med et fabelagtigt elegant design. Det holder mig aktiv og engageret, da jeg ikke forventede meget i starten. Dette er virkelig en perle for en aktiv livsstil, der imødekommer arbejdsområdet. Værdige investeringer for dit helbred og lang levetid. Slår bestemt et besøg i kiropraktoren!"
Specifikationer
Materiale: bambus, aluminium
Længde: 26.5 tommer
Stil: Wobble
Fordele
- 360 Grad Tilt Base tilbyder en alsidig balanceuddannelse
- Fantastisk til stående skriveborde
- Robust bambusdæk
- Hjælper med at forbedre styrke, stabilitet og fokus på arbejdsdagen
Ulemper
- Dyr
Ønsker at være den første til at høre om de nyeste (og bedste) butiksproduktdråber, brugerdefinerede samlinger, rabatter og mere? Tilmeld dig for at få Intel leveret direkte til din indbakke.
