Undskyld ikke ked af, at Kayla Itsines er absolut pro-brød

Densiner tilføjer, at ja, at der er en masse forskellige typer brød, og nogle er ganske vist bedre end andre-rydder eller spiret hvedebrød sandsynligvis vil være højere på det "bedre for dit spektrum" end, siger, din almindelige gamle Skive af forarbejdede hvide. Men i sidste ende siger hun, at brød generelt er i orden i sin bog. (Generelt er de fleste ernæringseksperter enige i denne vurdering-når du vælger rigtigt, brød kan være en god kilde til fiber, fuldkorn og protein.)

Den nederste linje: "Hvis du vil have et stykke toast, skal du bare have et stykke toast," siger hun. "Det er ikke nogen stor sag."På den note, BRB, skal ramme brødristeren. Kayla Itsines sagde det.

Hvis du vil spise som Kayla Itsines, er her fem opskrifter, der gør det super let at følge Middelhavsdiet. Plus, den mest almindelige fejl, som hun ser folk gøre i deres træning.