Over 50? Disse 5 fitness- og wellness -apps er lavet til dig

2. Flip50

Flip50 -appen har en mission: at hjælpe enhver person halvtreds og ældre med at skabe en sund livsstil. Det guidede livsstilsprogram giver dig ugentlige planer, der er skræddersyet til dine behov, inklusive brugerdefinerede ugentlige menuer, aktivitetsplaner og stresslindring/tip fra selvpleje fra eksperter. Du får også adgang til fitnesscentre og klasser samt rabatter på ting som massage og akupunktur. Find det i App Store og Google Play.

3. Mapmywalk

Du behøver ikke at træne med høj intensitet for at holde sig i form. Virkelig, alt hvad du skal gøre er at komme udenfor og gå. Mapmywalk giver dig mulighed for at spore dine vandreture og fremskridt samt finde sjove nye ruter at tage. Du får også motiverende feedback, der hjælper dig med at nå de personlige mål, du sætter på appen. Find det i App Store og Google Play.

4. Noom

Noom er en app til adfærdsændring designet af psykologer, der ikke fokuserer på kortsigtede mål. I stedet fokuserer det på livslange resultater. Mens appen er beregnet til alle aldre-hjemmende mennesker bliver i form og spiser sunde gennem kognitiv adfærdsterapiteknikker-det er vist at hjælpe den ældre generation på en stor måde. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Medical Internet Research Diabetes fulgte 14.767 af Nooms deltagere og fandt, at ældre voksne var i stand til sikkert og effektivt at tabe sig under programmet, hvilket kan hjælpe med at mindske deres risiko for diabetes og andre sundhedsmæssige problemer. Find det i App Store og Google Play.

5. SilversNeakers går

SilversNeakers Go -appen er skræddersyet til ældre voksne på alle fitnessniveau. Når du træner, kan du justere hver let at følge øvelse baseret på dit komfortniveau ved at trykke på dit intensitetsniveau af valg: lettere, standard eller hårdere. Der er også forskellige programmer, du kan gøre-inklusive styrke, gå og meditation i orden for at nå dine fitness- og sundhedsmæssige mål. Find det i App Store og Google Play.