Jeg føler mig ikke interessant, cool eller morsom nok til mine venner-hvordan kan jeg komme ud af mit hoved?

Møde Godt liv, Nå+Good's rådssøjle. Tænk på det som et sikkert rum for at få Intel om at navigere i de vanskelige situationer, livet har en luskig måde at præsentere ved hver eneste vri og drej. Denne uge tilbyder vores spaltist råd til, når du føler dig uværdige om dine venskaber, går på kompromis med dit sociale liv, forhold og selvfølelse.

Spørgsmål:

Jeg føler, at jeg har været i stand til at komme over Impostor -syndrom på arbejde. Jeg forstår, at jeg ikke er en svig med mine professionelle forfølgelser og er faktisk kvalificeret til og god til det, jeg gør. Men med venner (og endda venner af venner) er disse kvalifikationer lidt mere nebulous. At føle sig værdig, socialt, er ikke bare et spørgsmål om dejlige eller middelfaktorer meget mere vagt stof, som at være interessant nok og kølig nok og sjov nok. Kort sagt, jeg har følt mig uværdig, som om jeg ikke har tjent et sæde ved bordet til happy hour, bogklub, brunch eller andre steder, virkelig. Hvordan kan jeg komme ud af mit eget hoved og holde min sociale angst for at kapre min personlighed?

Svar:

Bær med mig, mens jeg deler en historie: Tilbage i 90'erne var der dette North Carolina-baserede punkband kaldet Aversuce, og en fyr ved navn Beau Beau var et af medlemmerne. Teknisk set var Beau Beau Tour Manager og spillede ikke et instrument; Hans mest synlige job for bandet var at være en hype mand. Han ville stå op på scenen, hoppe, sparke, vildt flail sine tatoverede arme og ben. Men hvorfor? Simpelthen fordi han elskede musikken, og han ville have, at publikum skulle være en del af et øjeblik. I sidste ende blev Appen et af de bands, som de fleste mennesker aldrig ville vide noget om, men for en bestemt gruppe var det enormt indflydelsesrige-og det er delvist takket være Beau Beau, der var en del af ligningen.

Lige nu tror du, du er bandet, at trods din bedste indsats for at komme derude og prøve dit bedste, er du bestemt til en umærkelig fremtid for at være for det meste ukendt. Men virkelig skal du være din egen beau beau.

"Vær din egen hype -person, selvom du er omgivet af mennesker, der er succesrige eller kreative eller på anden måde uendeligt fascinerende. Og den første, vigtigste person, du har brug for for at imponere, er dig selv."

Dette betyder bestemt ikke, at du er nødt til at scene-dykke fra bordet ved det næste middagsselskab, du deltager i (selvom det at starte en cocktail-time mosh pit helt sikkert ville gøre indtryk). I stedet udfordrer jeg dig til at være din egen hype-person, selv hvis-især hvis!-Du er omgivet af mennesker, der er succesrige eller kreative eller på anden måde uendeligt fascinerende. Og den første, vigtigste person, du har brug for for at imponere, er dig selv.

Nogle mennesker er førnaturligt selvsikre, men de fleste af os er nødt til at arbejde på det. Vi læres, at det er uhøfligt at prale, at vi ikke bør tale os for meget, og at vi skulle føle os taknemmelige bare for at blive inkluderet i en gruppe. Sammen med det ofte lærte instinkt til at spille os selv, klæber vi også til visse historier sædvanlige historier, vi føler identificerer os. Måske er en af ​​dine kernehistorier en af ​​utilstrækkelighed: Disse mennesker er alle så dygtige og seje og talentfulde. Hvis jeg viser dem, hvem jeg er, vil de indse, at jeg er en taber.

Som du nævnte, er dette stream af tanke blev født i dit hoved-og det er her det fortsætter med at leve og vokse. Og det er godt, fordi det er muligt at skifte og finjustere den måde, vi tænker på. Så jeg udfordrer dig til at tage et skridt tilbage fra din historie, hvad enten det er et af utilstrækkelighed eller noget andet, og stille dig selv nogle spørgsmål om den kernetro:

• Hvor stammer det? (Familiemedlemmer, klassekammerater, kolleger ...)
• Hvorfor vedvarer det? Med andre ord, hvorfor føles du uværdig ring så tro mod dig?
• Hvordan er den "historie", der gør det muligt for dig at undgå at konfrontere en frygt? For eksempel beskytter det dig mod muligheden for at blive dømt af andre?
• Kan du identificere 5 til 10 af dine personlige kvaliteter eller resultater, der beviser denne tro forkert?
• Hvad kan du muligvis gøre, hvis du frigav eller ændrede denne kernetro?
• Hvordan kan det føles at tro, at du er nok-lige som du er?

Tilgang at finde disse svar med medfølelse og venlighed for dig selv, og bedøm ikke den del af dig, der føles uværdig. I stedet for at observere dine følelser og tanker; Giv dem plads til at være ude i det fri; Tidsskrift om dem, så du kan besøge dem senere.

Ring derefter dit rationelle sind til at gennemgå, hvad der faktisk er sandt. Spoiler: Det, der helt sikkert er sandt, er, at du besidder unikke talenter, gaver og all-round gode ting, der foregår. Og mens du måske har lyst til at måle dig op til folkene omkring dig, beder ingen dig om at konkurrere med dine kammerater. Ingen forventer, at du er nogen, du ikke er. Dig, ufuldkommenheder og alt sammen nok. Så næste gang du føler den gamle, begrænsende tro, der trækker på dine usikkerheder, skal du ringe til din indre beau -beau for at minde dig selv om din storhed og gas selv op.

Har et spørgsmål til kolonnen Good@Life? E -mail os på [email protected].

Vil have noget rådgivning på arbejdspladsen? Sådan håndteres man med en kollega, der er en energi -vampyr. Også, hvordan man sætter sunde grænser, for hvem vil få tekster fra deres chef i weekenderne?