Sådan påvirker dine søvnkampe din hud-og de ingredienser, der kan hjælpe

Hvis du er en af ​​de 50 til 70 millioner amerikanere, der har problemer med at sove om natten (det er 20 procent af befolkningen, så oddsene er ret gode), ved du førstehånds virkningerne af ikke at få nok shuteye-du ved, som at have Ingen energi og at blive BFF'er med alle kilder til koffein.

Men den bivirkning, du måske overser, er, hvordan din søvnplan kan have en direkte indflydelse på din hud (og ikke kun fordi du normalt er for træt til at vaske dit ansigt før sengetid). Forskning har vist, at selv en nat med dårlig søvn kan forårsage øgede rynker og bøder linjer.

”Optimal søvn er en kritisk del af sund hud,” siger Sarah Greenfield, RD og uddannelsesdirektør hos Hum Nutrition. ”Mens du sover, reparerer din krop beskadigede celler og afbalancerer hormoner. Når du ikke sover godt, fungerer disse processer ikke så effektivt. Når du sover bedre, er din krop i stand til at understøtte hudcelleomsætningen og optimere alle veje, der fremmer sund hud."

Men hvordan skal du nøjagtigt forbedre din søvn, når ingen mængder af tællinger har arbejdet i fortiden? I henhold til Greenfield handler det om at tappe de rigtige ingredienser, der er grundet til at arbejde sammen.

I Sleep Supplements Department anbefaler Greenfield at lede efter en, der kan arbejde dobbelt tidshjælp, du falder i søvn, men også støtte en "Jeg vågnede som denne" glød. For at udnytte denne søvnhudforbindelse skabte Hum Nutrition Mighty Night, som når det tages konsekvent resulterer i glat, fyldig hud og hjælper med at forhindre rynker i at danne og uddybe (tænk på det som et forebyggende fyldstof).

Det er afhængig af Valerian Root, Passion Flower og Hops for at hjælpe dig. (Ubiqui-hvad? Bare rolig, mere om disse nedenfor.)

Valerian rod, lidenskabsblomst og humle er urter, der er blevet udråbt i hundreder af år for at hjælpe mennesker med søvnproblemer, men i 2013 blev trioen sat på prøve i en klinisk undersøgelse, der fandt, at kombinationen potentielt kunne være endnu mere effektiv Ved at forbedre søvnkvaliteten og hjælpe folk med at forblive i søvn end receptpligtige beroligende midler.

Hvis du sparer tid med en hudpleje-rutine, kan du bogstaveligt talt gøre i din søvn ikke er nok til at pikke din interesse, lyt til dette: I en 60-dages, intern undersøgelse på Mighty Night, så 96 procent af mennesker forbedringer i Deres søvnkvalitet og 92 procent bemærkede forbedringer i deres hud. Og tænkte du du var gode til multitasking.

Rul ned for mere intel på disse arbejdshestingredienser, du vil kigge efter i dine søvntilskud.

Sponsoreret af Hum Nutrition

Øverste foto: Stocksy/Lumina