Et kæledyrs indflydelse på dit mentale helbred kender ingen grænser, ifølge en neuropsykolog

6 fordele ved kæledyr ved mental sundhed

1. Kæledyr hjælper med at reducere angst og stress

På spørgsmålet om kæledyr hjælper med at reducere angst og stress, Dr. Sullivan henviser til en undersøgelse, der centrerer sig omkring, hvordan hunde hjælper mennesker med at styre angst og stress. Ifølge dr. Sullivan, forskerne påtager sig, at interaktion med vores hundekammerater kunne øge oxytocinniveauer, et hormon, der traditionelt er forbundet med fysisk intimitet blandt mennesker. Dr. Sullivan siger, at øgede niveauer af oxytocin på sin.

2. Kæledyr kan give kammeratskab og bekæmpe ensomhed

Kæledyr er ikke lige Dyr, de er også ledsagere til de mennesker, der elsker dem-og som ledsagere kan du dele erfaringer med dit kæledyr, som du ville med et familiemedlem eller en ven. ”Fordelene ved kammeratskab kommer fra gensidigt erfaren lykke, engagerer sig i rekreationsaktiviteter side om side, delt afslapning og glade og spontane interaktioner,” siger Dr. Sullivan, tilføjer det, ”Disse er alle lette at have med et kæledyr."

Mens kæledyr er vidunderlige ledsagere for sig selv, dr. Sullivan siger, at de også er medvirkende til at tilskynde til menneskelig forbindelse. At gå rundt i kvarteret med din hund, for eksempel, eller deltage i en social media -gruppe relateret til din specifikke type kæledyr, kan give sociale muligheder, der ellers kan have været utilgængelige for dig. Hvad mere er, kæledyr kan tjene som en isbryder, hvilket er ideelt, hvis du ofte er ængstelig i sociale situationer, ifølge Dr. Osborn, der tilføjer, at det at have en fælles interesse (i dette tilfælde, kæledyr) kan gøre det lettere at forbinde med andre. Som et resultat kan som et resultat hjælpe med at bekæmpe ensomhed.

3. Kæledyr giver følelsesmæssig støtte

Hvis du nogensinde har holdt en hvalp i dine arme eller lad en kat sove på din skød, kan du huske det som et øjeblik af ren glæde. Faktisk kan kæledyr løfte ånderne og bidrage til en samlet positiv stemning. Kæledyr kan også yde følelsesmæssig støtte til personer, der er blevet diagnosticeret med en mental sundhedssygdom, ifølge DR. Sullivan, inklusive posttraumatisk stresslidelse, demens og social angst. Faktisk har mange hospitaler og ældre hjem inkorporeret dyreterapi i deres programmer, der giver patienter mulighed for at høste de belønninger, der følger med at interagere med et dyr.

4. Kæledyr kan tilskynde til sund psykologisk udvikling hos børn og unge

At have et kæledyr kan også tilbyde psykologiske fordele for både børn og unge. Med børn indikerer American Academy of Child and Adolescent Psychiatry (AACAP), at kæledyr kan lære børnene om empati og medfølelse, blandt andet. Ifølge dr. Sullivan, kæledyr lærer også børn ansvar-og at indpasse en følelse af ansvar hos børn er blevet knyttet til en øget selvtillid og selvtillid. Mens lille, en undersøgelse udført i 2020, nævnte også, at kæledyr kan hjælpe.

5. Kæledyr kan øge fysisk aktivitet, hvilket også kan påvirke mental sundhed

Kæledyr, der kræver intense anfald af fysisk aktivitet, kan uden tvivl bringe mere bevægelse ind i dine dage. Ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i 2017, kan hunde potentielt øge fysisk aktivitet blandt deres ejere. Selvom undersøgelsen var lille, viste den, at hundeejere gik mere end ikke-hund-ejere, der klokede ind ca. 22 minutter med moderat fysisk aktivitet pr. Dag. En anden undersøgelse foretaget i 2020 rapporterer også lignende resultater, og hundeejere, der deltog i undersøgelsen.

Selvom der er behov for mere forskning på, hvordan et øget niveau af fysisk aktivitet blandt kæledyrsejere kan føre til fordele for mental sundhed, er der undersøgelser, der understøtter, at bevægelse kan have en positiv indflydelse på dit samlede velvære. Fysisk aktivitet kan frigive endorfiner, et hjernekemikalie, der kan fremme energi og bidrage til en positiv humør-og det behøver heller ikke at være anstrengende. Bare gå kan øge mental sundhed, ifølge en stor undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Lancet -psykiatrien.

6. Kæledyr kan hjælpe mennesker med at føle sig elsket

Dr. Osborn siger, at ubetinget kærlighed er en anden fordel ved at eje et kæledyr, som ligeledes kan have en dybtgående indflydelse på mental sundhed. ”Det er det ene forhold i dit liv, som du ikke behøver at bekymre dig om,” siger Dr. Osborn, tilføjer det, vorter og alt sammen, ”Vores kæledyr accepterer os for hvem vi er.”Dr. Sullivan tilføjer, at kærlighedskæledyrene tilbyder deres ejere binder til et grundlæggende menneskeligt behov, som er ”at blive elsket, føle sig værdsat og opleve kammeratskab, og for nogle mærkes dette mere dybt med et kæledyr."

Kan visse kæledyr påvirke mental sundhed mere end andre?

Mens de fleste forskningscentre omkring den psykologiske påvirkning, som hunde kan have på kæledyrsejere, dr, dr. Sullivan hævder det nogen Dyr (furred, finnet eller fjeret) i din pleje kan have en positiv indflydelse på din mentale sundhed. For det første har katteejere og deler flere positive følelser med deres kattedyr, og folk, der er de stolte ejere af andre dyr, som krybdyr, fugle eller fisk kan også få fordele for mental sundhed. ”At se fisk svømme i et akvarium har vist sig at have meditative og beroligende virkninger, at snuble en marsvin får børn med autisme til at smile mere, og kærtegnning af en kæledyr Boa Constrictor reducerer blodtrykket og stressniveauer” siger Dr. Sullivan. Med andre ord, ”Uanset hvilket dyr du elsker vil være en egnet til dig."

Hvad hvis du Kan ikke Ej et kæledyr?

Når det kommer til at have Et kæledyr er det dog vigtigt at huske, at det kommer med en forpligtelse. Som dr. Osborn siger: ”Hvis du vil have et kæledyr, skal du passe på det kæledyr.”Derudover kan” masser af mennesker, der elsker dyr og ville meget gerne have et kæledyr, ikke. Nogle mennesker har ikke det fysiske helbred til at opretholde et kæledyr, gå hver dag eller bøje sig for at skifte en kuldekasse. Nogle mennesker har ikke råd til de udgifter, der følger med at være kæledyrsejer, ”siger Dr. Sullivan.

Hvis du ikke er klar til at eje et kæledyr eller have en sundhedstilstand (som allergi eller astma), der ikke tillader dig at leve med dyr, er det muligt at nyde fordelene ved at interagere med kæledyr uden at eje en. ”Du kan besøge en andens kæledyr, en Cat Cafe, Local Park eller Animal Shelter,” siger Dr. Dr. Sullivan. ”Nogle mennesker, der melder sig frivilligt på dyrehylder eller en dyrehelligdom en gang om ugen, en gang om måneden, eller hvad som helst, kan tage sig af dyr og til gengæld modtage kærlighed,” tilføjer Dr. Osborn.

Mens et kæledyrs indflydelse på mental sundhed er uden tvivl, er dine dyr ikke et universalmiddel. Selvom det er okay at søge den kærlighed, som et kæledyr kan tilbyde dig, kræver de også kærlighed og omhu til gengæld.