5 Yoga -stillinger, der kan give dit sexliv et * tilfredsstillende * boost

Yoga tilbyder masser af sunde fordele. Lena Dunham, for eksempel, siger, at det får hende til at føle sig mere selvsikker. Det kan også hjælpe dig med at slappe af, få bedre søvn, lindre PMS -smerter og forbedre din generelle humør. Det er tilstrækkeligt at sige, at praksisens liste over fordele er mindst så længe som din fave yogamåtte.

En mere positiv bivirkning, du kan tilføje til stemningen? ”Yoga [er] fantastisk til at forbedre sexlivet,” siger yogalærer Jordan yngre, alias den afbalancerede blondine. Det er delvist på grund af den kropstillid, den kan medføre, men har også at gøre med det faktum, at visse positioner kan styrke musklerne og forbedre fleksibiliteten på måder, der er særlig nyttige til bedre sex. Kundalini Yogis har som yngre alle slags teknikker til at hæve deres soveværelsesvibber. Men deres tradition er ikke den eneste. Masser af modaliteter bruger bevægelser, der kan gøre sex mere behageligt.

Her er 5 yogaposer, der kan forbedre dit sexliv ifølge Rockstar Yoga -lærere.

Bridge Pose: "[Det] styrker musklerne i bækkenregionen," siger Sarah Levey, medstifter af Y7, en buzzy, hip-hop brændstof til hot yogastudio i New York City. Det område af din krop er en del af dit andet chakra (alias sacral chakra), som antages at være kilden til din seksualitet og kreativitet. Du kan se, hvorfor øget dens magt via backbends, der kræver, at du engagerer din lavere abs, kan give dit sexliv en lift.

Kat/ko: "Denne Yogi-favorit strækker ikke kun ryggen, men styrker også bækkenbundsmusklerne, der kontraherer under en orgasme," siger Sophie Jaffe, en certificeret yogalærer og medstifter af IGNTD-parret tilbagetrækninger.

Glad baby: "[Hofteåbnere] lindrer stress," siger Levey. Disse typer bevægelser er også i stand til at trylle frem * større * følelsesmæssig frigivelse og hjælpe dig med at oprette forbindelse til dine indre følelser på et dybere niveau, FYI.

Prasarita, alias bredben fremad fold: "Denne position åbner hofterne, styrker lårene, øger fleksibiliteten og bringer blodstrøm til bækkenområdet," siger Levey. Som alle kan hjælpe dig med at opnå en alvorligt om-azing orgasme.

Bådpose: "Arbejder på din Uddiyana Bandha, ellers kendt som den opadgående abdominal lås, strækker den luftvejsmembran," siger yngre. "Dette giver dig mere adgang til din rodchakra, kilden til 'Kundalini Energy'."Du kan udnytte denne magt gennem åndedræt og poser som bådpose (Navasana) og sideplank (Vasisthasana) såvel som ved blot at holde din kerne engageret i hele din praksis.

Sensationen er som om du har suget din flåde tilbage mod din rygsøjle og derefter op mellem dine ribben. Hvis du kan mestre det, er der en god chance for, at både din øvre abs (og sexliv) vil være på lås.

Oprindeligt offentliggjort 27. november 2017; Opdateret 31. august 2018.

Så mange wellness-praksis kan forbedre din sexlivsprøv meditation, marihuana eller disse fødevarer.