Hvorfor nu er et farvande øjeblik med at indse, at vi bliver plejere til vores forældre

Der er skrevet meget om, hvordan årtusinder er bag-kurven med hensyn til "at vokse op" (og også hvordan det ikke er vores skyld, men snarere økonomiens). Mange af os har forsinket fødslen, opgivet håbet om at nogensinde eje et hjem og i nogle tilfælde faktisk stadig bor sammen med vores forældre. (Og det var før den aktuelle krise!) Samtidig ser vores forældre bedre ud end nogensinde (tak, Botox), arbejder stadig (min mor har for nylig også afsluttet sin MBA) og bare generelt at være fabelagtig.

"Unge mennesker er klar over, at de vil blive tvunget til at gøre det sidste spring i overgangen til at være en fuldgyldig voksen."-Linisk psykolog Lara Fielding

Med dette er sindet, er det ikke overraskende, at vi er blevet fanget uvidende af realiteterne i vores forældres forestående skrøbelighed og dødelighed. "Dette er en stor wake-up call for begge sider af ligningen [forældre og børn], som din biologiske sårbarhed, uanset hvor flot du ser ud, er din biologiske sårbarhed," siger klinisk psykolog Lara Fielding, Psyd. "Unge mennesker er klar over, at de vil blive tvunget til at gøre det sidste spring i overgangen til at være en fuldgyldig voksen."

Ifølge den kliniske psykolog Aimee Daramus, Psyd, kan den pludselige karakter af denne åbenbaring i lyset af pandemien muligvis efterlade os særlig sårbare over for følelser af hjælpeløshed. "[Du har det måske som], 'Ingen har ansvaret, fordi jeg ved, at jeg ikke er klar til at være det, men mine forældre kan ikke være mere," siger hun. "'Hvad sker der, hvis jeg ikke kan klare dette, og også hvad skal jeg gøre?'"

For mange af os er denne opfattelse ikke den aktuelle virkelighed; På trods af en manglende evne til at følge konsensus social distanceringsanbefalinger (ahem), mange årtusinder (og voksne af andre generationer) har forældre, der er, som nævnt ovenfor, stadig perfekt i stand til at passe på sig selv. Pointen her er det ikke, at de ikke kan det, men snarere at de til sidst ikke kan. Det-uanset hvem de er, eller du er, om der findes en levedygtig vaccine eller ikke er noget uundgåelig. Med andre ord er vores forældre dødelige, og det er vi også.

Sådan gør du det bedste af at forstå dette pludselige rollens vendingsforhold

For at håndtere den pludselige begyndelse af alle disse foruroligende åbenbaringer, dr, dr. Fielding anbefaler et par angstdiffusionstaktikker.

1. Identificer dine følelser

Det kan være nyttigt at navngive dine følelser, e.g. Er du vred/bange/trist? "Så trin en, validerer dine følelser," siger hun. "Du kan gøre det gennem meditation, journalføring eller stille tid alene, men sørg for, at du virkelig finder plads til vanskeligheden."Som en del af denne proces foreslår hun at give dig selv" et bad med medfølelse ", for at Aka lader dig selv fra krogen for at opleve disse sårbare følelser.

2. Brug realiteter, der trøster dig som bekræftelser

Dernæst, siger hun, kan du synes det er nyttigt at lave en liste over et par betryggende realiteter. For eksempel er du i øjeblikket sikker? Er dine forældre? "Hold balancen ved at praktisere taknemmelighed i dit liv," dr. Fielding siger. "Så start med at elske dig selv og ære smerten, og gå derefter ud og sige: 'Jeg har overflod.'"

3. Gendan kontrol, hvor du kan

Det tredje trin, hun anbefaler, er at tage kontrol over, hvad du kan. Du er muligvis ikke i stand til at kontrollere dine forældres interaktion med coronavirus eller deres dødelighed mere generalitet, men du kan begynde af livet.

For eksempel dr. Daramus foreslår at begynde at have samtaler med dine forældre omkring ting som pensioner og papirarbejde. Du behøver ikke at gøre dette nu-Da det sandsynligvis kommer ud som hysterisk midt i en pandemi, og heller ikke har du ikke brug for den ekstra stress, men du skal ikke udsætte disse samtaler på ubestemt tid. "Tackle One -spørgsmål ad gangen, som 'I dag diskuterer vi pensionskonti, måske en anden gang vi diskuterer sundhedsforsikring,' osv.,"siger dr. Daramus. Hvis du ikke er sikker på, hvor du skal starte, siger hun, at der er bøger om pleje, der kan tjene som en guide. Og når du til sidst har en plan på plads, skal du omfavne den som en trøst, vel vidende, at når der sker noget (måde, måde måde, vej I fremtiden) er alt hvad du skal gøre at køre planen i autopilot. Forberedelse er trods alt modgift mod panik.

Og når du foretager disse justeringer, skal du vide, at du måske bliver mødt med intern og ekstern modstand, siger Dr. Daramus. Når alt kommer til alt, ligesom vi måske ikke er klar til at opgive vores rolle som børn, er vores forældre muligvis ikke forberedt på, at denne rolle omvendt forhold til os er plejere. De kan også blive fanget af denne overgang, og plus vil ingen blive gjort mere opmærksomme på deres dødelighed.

Men stop ikke med at sende dine forældre artikler om farerne ved ikke social distancing, for hvis de ikke lytter, har de brug for, at vi er de voksne i rummet lige nu. Coronavirus opfandt ikke dødelighed eller frygt for den; Men hvad det har gjort er at gøre det umuligt for os at foregive at være børn af ufejlbarlige voksne længere.

At tale om hårde følelser er, godt, hårdt; Her rådgiver Pro om at få det hele ud. Plus, jeg hader at være hård, men døden er uundgåelig; Så det kan være tid til at deltage i dødspositivitetsbevægelsen.