OK, TMI Hvorfor får kaffe mig altid til at bøje?

”Kaffe stimulerer frigivelsen af ​​to hormoner, gastrin (frigivet i maven) og cholecystokinin (frigivet fra tyndtarmen)," tilføjer Scarlata. "Gastrin øger kolonbevægelser og cholecystokinin frigiver galden og fordøjelsesenzymer."

Hvis det ikke var nok fordøjelseshandling for dig, siger Jones, at den varme væske af kaffe udvider blodkar i fordøjelsessystemet til at øge blodgennemstrømningen og GI -aktivitet.

Vil du vide mere om din morgen Joe? En registreret diætist giver nedlukningen:

Plus, kaffe er et endnu bedre afføringsmiddel, hvis det er nippet lys og tidligt. ”Efter en hel nat med hvile, den første ting, du lægger i munden (for mange af os, er dette kaffe!) vil hoppe start fordøjelsesprocessen via den gastrokoliske refleks, ”siger Scarlata. Den gastrokoliske respons er en fysiologisk respons, der stimulerer muskelsammentrækning ned gennem tarmen, og det sker, når du spiser eller drikker. Men at kombinere det med kaffens ovennævnte fordøjelsesegenskaber, og du har en ganske BM i værkerne.

Hvor lang tid kan det tage at forårsage effekten? ”For nogle individer kan de være på vej til badeværelset 5 minutter efter at have haft deres kaffe, og for andre kan det være en time. Alle reagerer anderledes, ”siger Jones. Selv kun en kop kaffe kan gøre det trick, siger Scarlata.

Sker dette for alle?

Alle reagerer forskelligt på kaffe, men dets poop-inducerende potentiale kan påvirke nogen. ”Cirka 30 procent af mennesker bemærker, at kaffe får dem til at bøje, [og] flere kvinder end mænd,” siger Scarlata. Hvorfor? Kvinder er mere følsomme over for rektal distention, som kan udløse trangen til at gå ~ og er mere almindeligt diagnosticeret med IBS, hvilket også kan forårsage mere reaktion på den kop java.

Hvis du bruger Splenda (eller ethvert kunstigt sødestof) eller drikker komælk og har en laktoseintolerance, kan du have en mere intens reaktion på kaffe, tilføjer Jones. Det samme gælder enhver forudgående eksisterende GI -tilstand udover IBS, som Crohns sygdom eller ulcerøs colitis, da disse sygdomme kan føre til diarré, siger hun.

Takeaway? Drik din kaffe og nyd (måske med lidt mad eller senere på dagen), men hvis det får dig til at bøje også Meget, tag det tilbage et hak tilbage. Og spring det kunstige sødestof og mælk, hvis du er følsom.

Kaffe kan også påvirke dine angstniveauer-her skal du vide. Dog har brygget dog en masse fordele for din krop.