Hvorfor eksperter med digital-sundhed vil have dig til at dele mere af dit * hele * selv på sociale medier

At få en ting klar på forhånd, at være sårbar er ikke Hvad dagens store sociale platforme blev bygget for at opmuntre. Det er fordi du for at være sårbar skal føle dig sikker. Og sikkerhed var simpelthen ikke kernen i Twitter eller Facebooks oprindelige køreplan, siger Austin. ”Når du har produkter lavet til folk at have diskurs, og du omgår ting som moderation og du omgår ting som konflikt, der uundgåeligt kommer op, når du har mere end to personer i samtale, vil du have problemer,” siger hun.

”Vi mistede den originale awesomeness om Facebook og Instagram og Twitter, som var, at du kunne holde kontakten med mennesker, du ikke så hver dag.”-Psychoterapeut Bea Arthur, LMHC

Da disse platforme prioriterede ting som klik, kommentarer og likes og begyndte at overflade i vores feeds -billeder af fremmede og annoncer, blev værktøjerne selv omdannet til en version af, hvad Arthur kalder "-forbindelse uden intimitet."" Vi mistede den originale awesomeness om Facebook og Instagram og Twitter, "siger hun," hvilket var, at du kunne holde kontakten med mennesker, du ikke så hver dag og udvide dit netværk og samfund."

Mens det åbenlyse svar på disse onde måske bare er at deltage i en fuld social-mediepause, fordi de store platforme er så grundigt indgroet i vores liv, er det ikke nødvendigvis en realitet for mange mennesker, og det er heller ikke den bedste mulighed. Faktisk kan det at være sårbar på sociale medier og dukke op som hele os selv i stedet for bare?) og tilfør det nuværende sociale landskab med en følelse af meget tiltrængt virkelighed.

Hvorfor kun dele højdepunkterne begrænser intimitet på sociale medier

De vigtigste elementer, der driver vores opførsel på sociale medieplatforme-likes, opfølgninger, retweets, kommentarer og så på oprettelse af et behov for at jage noget ved afsløring, siger Austin. Jo mere du er fokuseret på det, desto mindre sandsynligt vil du være at tilbyde noget autentisk, der sker i dit liv. Indtast: Højdepunktet eller vores tendens til kun at vise de høje punkter i vores liv.

”Jeg ruller tilbage på nogens profil til 2018, og det er som, de har ikke savnet. Alle har intet andet end hits, og du begynder at undre dig over, Er du nogensinde trist?, Har du følelser?, Er dit liv virkelig så perfekt?”Spørger Austin.

Den tankegang skaber en farlig spiral, hvor rulleren muligvis begynder at stille spørgsmålstegn ved deres eget liv-noget Arthur kalder vores "sammenligningskultur"-og måske føles mindre som et resultat. Og til gengæld begynder de kun at dele højdepunkterne i deres liv, hvilket fører til endnu mindre ægthed og forbindelse på platformen generelt.

Hvordan man kan være mere sårbar på sociale medieplatforme

For det første siger Goodin, at det er vigtigt at modstå trangen til kun at være optimistisk eller positiv, da dette kan stoppe reel forbindelse i sine spor ved at give andre indtryk af, at dit liv altid er stort. ”Jeg tror, ​​at vanskeligheden med at være sårbar er, at det er ubehageligt at se, er det ikke?" hun siger. ”Det er ubehageligt at se på nogen, når de har smerter eller gennemgår noget vanskeligt, men jeg synes, det er vigtigt, at alle gør det, selv på deres egen lille måde i den måde, der føles rigtigt for dem."

Det betyder, at der ikke er noget pres for at dele mere, end du har det godt med at dele, men når du Gør Søg forbindelse eller samtale, det er nyttigt at tilbyde, hvad du faktisk føler. Når du gør det, leder du ikke efter et vist antal likes, fordi ønsket om at dele ikke kom fra en fremhævningscentrisk sind; I stedet leder du efter et meningsfuldt svar.

”Det bliver ikke en massiv sjælbærende for alle,” siger Goodin. ”Men så ofte er vi nødt til at sige, 'Dette er min virkelighed.'Og jo flere af os der gør det, og jo flere af os, der ser andre mennesker gøre det, jo tættere er vi på at få sociale medier tilbage på banen."

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.