Hvad du kan gøre ved den lilla farvetone oprettet af dine blå lys blokerende briller

Mens du ikke kan slippe af med denne refleksion, er en ting, du kan gøre, inden du køber et par blå-lys, der blokerer briller opfattelse. ”Niveauet for den lilla refleksion varierer virkelig baseret på det brand og type belægning, du får på dine linser,” siger Dr. Dr. Zilnicki. Desværre, jo mere tydeligt er farvetone, jo mere betyder det, at det afspejler det blå lys og forhindrer det i at komme til dine øjne-så mere farvetone betyder større fordele. Men hvis du virkelig ikke kan håndtere, kan du også bestille bare almindelige tonede linser i stedet. Gul, orange og røde reducerer blåt lys ind i dine øjne også, men de kan også fordreje farven på de genstande, du ser på, svarende til solbriller.

”Afhængig af den type linse, du får i dine briller-plastiske, polycarbonat eller hi-indeks, for eksempel-er det at være en hi-indeks, for eksempel. Zilnicki. I det væsentlige er der fordele og ulemper ved hver type objektivmateriale og belægning, og det er et spørgsmål om at bestemme dine visuelle krav, og hvilken justering du er villig til at stille. Du skal give dig selv to uger for at få brug til ændringerne i din vision, ifølge Dr. Zilnicki. I løbet af denne tid siger hun, "Du kan gøre ting som at opbygge din slidtidsstart med en time om dagen og bygge derfra-eller bære dem under aktiviteter, hvor din opmærksomhed om farvetone er minimal i starten."

Uanset hvilken type briller du bærer, når du bruger tid på computeren, er der et par ting, du kan gøre for at minimere digital øjenskærm, hovedpine og tørre øjne. Til at begynde med kan du prøve at bruge den 20/20/20 regel, hvor du hvert 20. minut ser på et objekt 20 meter væk i 20 sekunder for at give dine øjne en pause, anbefaler Dr. Hazien. Og selvfølgelig skal du reducere skærmtid så ofte som muligt. Og brug af kunstige tårer kan hjælpe med tørhed, når den er på computeren i lang tid. "Du kan også indstille din telefon til 'Dark Mode' for at hjælpe med at reducere øjenskinn på telefonen," siger Dr. Dr. Hazien.

Som en sidste udvej, før de afgav blåt lysblokeringsteknologi helt, kan du prøve et lavere intensitetsniveau af coating med digital relieff, Dr. Zilnicki anbefaler. Og til sidst skal du overveje at investere i et ekstra par rammer, der lige har almindelige linser i dem, når du ikke er foran en skærm.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.