Tips fra en New York City Triathlon Pro (og raceambassadør)

Liz Claman er kendt for forankring Nedtælling til den afsluttende klokke med Liz Claman På Fox Business Network, men denne uge er hun bekymret for en meget anden slags nedtælling.

På tre dage kører hun 25 miles i New York City Triathlon, som en del af "Team Fox Business" (med sin kollega Chris Hahn, der afslutter svømmetur og kører dele af løbet).

Claman afsluttede hele triathlonet tre år i træk, før hun besluttede, at hun ikke elskede svømmedelen ("Du får venner med skoler med død fisk, som altid er dejlig," siger hun spøgtigt) og derefter skadede hendes Achilles sen, Gør løbet til en dårlig idé.

Men hun har lært meget i løbet af de sidste fem år og deler råd til nye triatleter i år som raceambassadør, herunder hvordan man passer til træning i det travle liv i et anker (eller enhver tidsudviklet arbejdende professionel).

Her deler vi fem gode tip til begge begyndere, der erobrer løbet denne søndag-og dem, der tænker på træning i en i fremtiden.

1. Hold dig til en træningstid. "Travlere mennesker, end vi har formået at gøre dette," siger hun. ”Jeg begyndte lige at skære klageren og starte træningen, det var min mantra."Claman indså, at den eneste gang, hun kunne passe ind i træning, var ved at vågne op kl. 5:00 a.m. For at flytte kl. 5:30. ”Nu gør jeg det bare vinter, forår, sommer, efterår, det betyder ikke noget, jeg rejser mig og går kl. 5:30.”Så mens hun førte op til løbet var hun udenfor på sin cykel, resten af ​​året, rammer hun også gymnastiksal.

2. Husk, at du træner hele dig selv. Træning til en triathlon er hårdt arbejde, og det er ikke kun dine muskler, der har brug for at skyde på alle fronter. Claman arbejder med Peter K, en træner, der tager en holistisk tilgang. "Så mad, træning, balance, alt," forklarer hun. "Du kommer over den målstregen med respektable tal, hvis du gør det som en større billedindsats."

3. Vær forberedt på panik. "Stående i din aldersgruppepen og ventede på at hoppe ind i Hudson, havde jeg et næsten panikanfald, kun for at blive fulgt af et faktisk panikanfald, da jeg sprang i vandet og begyndte at blive sparket i ansigtet og hovedet og kroppen ," hun siger. "Du er nødt til at være klar til at blive trampet."

4. Ryst af tilbageslag. De vil ske, så dvæl ikke på dem, bare fortsæt med at bevæge sig, siger hun. "En af mine venner fik sine beskyttelsesbriller startet fire sekunder ind, og det er meget grumset vand. En anden ven mistede sin cap. Jeg blev ramt af en log, der flød lige under overfladen. Det var solidt og tungt og efterlod sådan et blå mærke, men jeg var nødt til at ryste den af, fordi jeg stadig havde cyklen og løbet foran mig."

5. Find en sag, du brænder for. Og hvis det gør alt dette uden et større formål lyder som et træk, skal du finde en årsag. Claman løber for organisationen, der bygger hjem til helte, og hun har rejst $ 150.000 i løbet af de sidste tre år for at hjælpe. Tale om motivation. "Hvordan kan jeg sige nej til disse fyre, fordi jeg har en såret Achilles -sen?" hun siger. -Lisa Elaine holdt