Denne enkle quiz vil fortælle dig, om du oplever udbrændthed på arbejde

Burnout -foranstaltningen (BM)

For hver af nedenstående skal du besvare spørgsmålet, "Når du tænker på dit arbejde generelt, hvor ofte føler du følgende?"Dit svar skal være et tal mellem 1 og 7, hvor 1 er" aldrig ", 4 er" undertiden "og 7 er" altid."

Træt ___
Skuffet over folk ___
Håbløs ____
Fanget ___
Hjælpeløs ___
Deprimeret ___
Fysisk svag/syg ___
Værdiløs/som en fiasko ___
Vanskeligheder med at sove ___
"Jeg har haft det" ___

For at beregne din udbrændthedsscore skal du tilføje dine svar og dele med 10. En score op til 2.4 angiver et meget lavt niveau af udbrændthed; En score mellem 2.5 og 3.5 angiver faretegn på udbrændthed; En score mellem 3.5 og 4.4 angiver udbrændthed; En score mellem 4.5 og 5.4 angiver et meget alvorligt udbrændthedsproblem. En score på 5.5 kræver øjeblikkelig professionel hjælp.

Nu om den ferie ..

At tage fri kan faktisk tjene dig en forfremmelse. Hvis endda en frakoblet sabbatsdag ikke hjælper, skal du dog overveje en ændring: denne karrierevej er tilsyneladende den lykkeligste.