Ønsker danseren abs? Prøv denne 6-minutters træning fra DanceBody's Katia Pryce

Hvad skal man gøre, når din sundhed har brug for en sved sesh, men at komme til studiet vil bare ikke ske? Svedserier er her for at hjælpe! Vi samarbejdede med Athleta og bad branchens hotteste instruktører og fit-stagrammerere om at give os deres hurtigste-hårdest-do-hvor som helst træning. Så bliv pumpet! (På din egen tidsplan.)

Katia Pryce er her for at fortælle dig: Du kan få ABS af dine drømme. Men du bliver nødt til at dans din vej til dem.

"Denne træning isolerer ABS, fordi det er, hvad enhver danser derude gør," siger den højenergi, men alligevel super-tilhørende træner og ejer af New York Citys dansekodebody. For at bringe Pryces seks minutters hele kroppens forbrænding til godt+gode læsere, samarbejdede vi med vores Fab Fitness Friends på Athleta for at fange den dansende dronning i videoen ovenfor.

"Hver anden fitness-professionel udøver øvelser, der er målrettet mod abs, men de isolerer dem aldrig helt som en danser.

Med dans ville du ikke tro, at du skulpturerede din ABS-men, da du engagerer en masse forskellige muskler på én gang gennem en række bevægelser, du er.

Pryces dancebody -træning er præcist målrettet mod de underudnyttede, glemte muskler, som dansere kan få adgang til ubesværet. Mens selve træningen er opdelt i to dele-den første halvdel er lavpåvirkning, og den anden halvdel højpåvirkning, for at øge din hjerterytme for maksimal forbrænding-er hele sekvensen designet til at give dig den stærke og aktive kerne, der kun Dans kan skabe.

Og Pryce siger: Dance Queen Cred er ikke krævet. DanceBody's motto? "Du behøver ikke at være en danser for at ligne en."

"Dance Cardio skræmmer så mange mennesker, fordi de tror, ​​de er nødt til at gå ind på at ligne Beyonce," siger Pryce. "Men dans er en erhvervet færdighed ligesom noget andet-du har brug for at lære det grundlæggende for at få bedre-du ved ikke altid iboende, hvordan du skal danse."

Så som Pryce ville sige, lad dit ego være ved døren og slippe løs din indre dronning Bey venter på at blive løsrevet!

Tjek den seks minutters dansekardio-træning ovenfor, og tjek resten af ​​vores røv-sparkende svedserie træning her.

Få looket:

Katia har på sig:
Serpent chi bh, $ 49
Hjertelig åbenbaring Capri, $ 74
Stærkere hættetrøje, $ 108

Back-up-danserne bærer:
Venstre:
Hurtigste banetank, $ 44
High Rise Eyelet Chaturanga Capri, $ 74

Højre:
Trykt gramercy bh, $ 64
Lily Chelsea Capri, $ 98