Dette er det bedste tidspunkt på dagen at brusebad, hvis du arbejder hjemmefra
"Med medicinsk termer kan du koge 'hjernetåge' til et par ting,” siger Dr. Dr. Khandelwal. ”Når nogen føler sig mere ængstelig og mere distraheret som et resultat, kan de føle, at de har mere mangel på energi end de gør på normale dage."
Nan Wise, ph.d., en kognitiv neurovidenskabsmand, siger en anden grund til, at vi måske oplever mere hjernetåge lige nu, fordi vores hjerne ikke arbejder på at tage nye oplysninger.
”Hjernen er en vanefremstillingsmaskine,” siger hun. Så når vi er i vaner, når vi gør det samme på samme måde, er det virkelig let [for hjernen] at gå i automatisk pilot."
Hvis du ikke er for ivrig med tanken om at brusebad efter frokost, er der andre måder at rydde din hjernetåge på. David Perlmutter, MD, en neurolog og forfatteren af Hjernevask, siger, at han kan lide at udføre aerob træning, strække eller spille sin guitar for at undgå mental træthed.
"Jeg holder en guitar lige ved siden af mit skrivebord på kontoret," siger Dr. Perlmutter. ”Flere gange i løbet af dagen vil jeg tage en pause, hente guitaren og enten arbejde på en sang, jeg prøver at lære eller blot gratis form nogle blues eller jazz -improvisation."
Uanset om du spiller det ud med en marmelade eller vask den hjernetåge helt ned i drænet, vil du takke dig selv for at give dit sind bare et par minutter til at vandre.
Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.
