Døden af ​​'bikini -kroppen' er den bedste ting, der sker med fitness i det sidste årti

Fitnessbranchen, der i mange år løb på disse forældede idealer, har været nødt til at spille indhentning, og så, ideen om Wellness i stedet for vægttab er begyndt at infiltrere samtalen omkring ernæring og motion. Og i tilfælde af at vores egne endorfiner ikke var bevis nok, er der et bevis på, at der er Masser Af grunde til at udøve, der ikke har noget at gøre med fysisk udseende: Cortisol-bevidste træning, der fokuserer på at reducere stress, er stigende, og undersøgelser har vist, at de mentale fordele ved træning kan hjælpe med psykiske problemer, herunder angst og depression.

Ønsker det virkelige liv? Den australske personlige træner Kayla Itsines lancerede sit "Bikini Body Guide" -program i 2014, men sagde senere, at hun "beklagede" det navn, hun valgte, og da hun frigav sin app i 2015, omdirigerede hun det som "Sved med Kayla", fordi "Sweat Er så styrkende ”(dog er det værd at bemærke, at navnet på" bikini -krop "stadig er fremtrædende vist på hendes hjemmeside). Blink Fitness, der har 90 lokationer i hele USA, har brugt udtrykket "humør over muskler" sammen med krop forskellige billeder siden 2011. Og i slutningen af ​​2018 omdirigerede Weight Watchers til WW-Short for “Wellness That Works” -evidencing af en større tendens mod et fokus på sundhed I stedet for vægttab som den vigtigste bivirkning af en afbalanceret spiseplan og træningsregime.

Stadig er forholdet mellem kropsbillede og fitnessverdenen næppe en perfekt. Ligesom "ren spisning" og "metabolisme-boosting" er blevet industri-accepterede, men alligevel problematiske, måder at tale om mad, fitness-mærker har deres egne metoder til wellness-vask. Udtryk som "toning" antyder, at en type krop (normalt mindre, mere muskuløs) er bedre end en anden.

Og alligevel er det ikke altid tilfældet på 'Gram. En af de mest positive ændringer i det sidste årti er, at de kvinder, vi henvender os til for #fitspo, ikke længere abonnerer på en enkelt form og størrelse. Jessamyn Stanleys selvudnævnte "fedt, sort, fleksibel krop" har vist hende hundreder af tusinder af tilhængere, at "yogakroppen", ligesom "bikini-krop", kommer i mange former og størrelser. Og i 2019, kurvemodel og Sports illustreret Swimsuit Star Hunter McGrady samarbejdede med plus-størrelse influencer Katie Sturino for at lancere "Babe Body". ”Mange mennesker har denne forudfattede idé om, at kvinder i plus-størrelse ikke ønsker noget at gøre med fitness… vi er blevet så hjernevasket til at tro, at vores kroppe ser sådan ud på grund af dovenskab og det er komplet bullshit,” siger McGrady. ”Og det er derfor, vi startede babe krop ... du skulle ikke være nødt til at træde ind i en klasse og føle, at du ikke kan måle."

Ikke kun fortjener kvinder i alle størrelser at føle sig godt tilpas, men de fortjener også at føle sig søde, mens de gør det-og aktivetøjsmærker har endelig trådte op til pladen. Borte er dagene, da McGrady husker dem, at skulle bære store mænds fitnesscenter og ratty t-shirts til din træning, fordi størrelse 16 leggings simpelthen ikke eksisterede. Nike introducerede sit udvidede størrelsesområde i 2017 (og viste det senere på plus-størrelse mannequiner i en meget anvendt bevægelse mod repræsentation), og Alala, Adidas og ud over yoga har alle fulgt efter i årene siden siden.

Men mere markant lancerede nye mærker som kæreste kollektiv, universel standard og god amerikaner med et fyldigere vifte af størrelser, der er tilgængelige fra get-go, og behandler inklusivitet som en del af deres etos i stedet for som en eftertanke. "[Mennesker] gør alle disse antagelser om, hvad denne kunde ønsker-at hun kun vil have visse stilarter, eller at hun 'ikke kan være fitnessinteresseret' eller ikke tager fitness alvorligt, men efter min erfaring som kvinde med venner af alle Forskellige størrelser, [det er ikke sandt], ”siger den gode amerikanske medstifter Emma Grede. ”Det er alle disse forudfattede forestillinger, der forhindrer mærker og detailhandlere i at reagere på det, der virkelig er nødvendigt, men for os var det en virkelig nem beslutning."

På trods af alle de fremskridt, vi har gjort, er der stadig en lang vej at gå. For hver gymnastikannonce, der er værd at applaudere, er der mindst tre mere, der ligner seks-packfyldte orgier, og for hvert brand, der har et udvalg af leggings til rådighed i størrelse 5x, er der masser af andre, der Stadig, Utroligt, ikke. Og denne meddelelse gør stadig masser af skader siger Vivian Diller, ph.d., en psykolog, der er specialiseret i kropsbillede. ”Den konstante knock-down af ens selvbillede ved at høre udtryk den antydede kropsperfektion gør det svært at føle sig godt om en sund, men 'ufuldkommen' [efter samfundsstandarder], krop," siger hun.

”Det første spørgsmål, jeg bliver stillet hele tiden, er: 'Tror du, at vi har nået inklusivitet?'Og svaret er' Nej, 'siger McGrady og tilføjer, at fitnessindustrien stadig på mange måder hænger bagud. ”Men jeg tror, ​​hver gang samtalen om inklusivitet kan komme videre, er det en enorm faktor, og vi har brug for større mærker og medier for at tage dette stå sammen.”Denne anerkendelse er et godt første skridt, men vi er håbefulde, at ti året fremover ser endnu mere fremskridt. ”Jeg ser kvinder stolte af, hvordan de ser ud, som er så selvsikker og stolte af sig selv og lægger sig derude på måder, som du aldrig ville have set for 20 år siden,” siger Day. ”Og det er fremskridt."

I løbet af det sidste årti har vi også set yoga finde dens skridt, og vores tænkning mod solbeskyttelse har set en enorm forbedring.