Hvorfor to 20-minutters HIIT-sessioner om ugen er masser

Som altid understreger Howell, at alle er forskellige. Måske kan du hiit det tre gange om ugen, mens din ven kan gøre fem og det er okay. "Alles baseline er anderledes. Den menneskelige krop reagerer på stress ved at blive stærkere, så en person, der er blevet udsat for stress over en periode gennem en form for sport eller fitness, ville deres baseline for cortisol -respons være forskellig fra min, "siger træneren. I dette tilfælde er mindre mere. Og "mere" er det, der er bedst for dig.

Hvis al Hiit -jargon har dig til at ridse på hovedet, skal du bogmærke denne nyttige guide. Og glem ikke at strække bagefter.