Bange for at flyve? Dette 3-minutters rejsetrick hjælper alvorligt

Introduktion af gode vibber, godt+Good's nye (woo woo) wellness-videoserie, hvor du får et alvorligt fordybende kig ind i den nye tidsalder, de energiopladede og de sunde påvirkere, der er derude.

Livet er for fuld af smukke, eksotiske steder at udforske og sunde jet-setting tip til at lade frygt for at flyve holde dig tilbage fra IRL-oplevelsen eller Instagram -potentialet.

Men hvis du har et tilfælde af flyangst, ved du, at det ikke er en let hindring at tackle. Reiki og wellness-ekspert Kelsey Patel føler, at du-og har en super let, tre minutters løsning til at dele, der fungerede for hende: følelsesmæssig frihedsteknik eller EFT.

Ved at tackle frygt, forbereder den dig til at give slip.

Metoden involverer at gentage visse mantraer til både at eksorcise og transformere din angst, mens du tapper specifikke akupressurpunkter på håndleddet, hovedet og kropsgrænsen-og fungerer dybest set som en frigørelsesventil for al din ophæng "hvad hvis?"Panicky energi.

Se videoen ovenfor for at prøve den i realtid, og rulle ned for at få de fulde retninger til fremtidige planeture.

Følelsesmæssig frihedsteknik (EFT) til at flyve

1. Begynd med at udtrykke tillid til din egen sikkerhed. Begynd med din højre hånd at trykke på ydersiden af ​​din venstre håndflade. Tryk ikke for hårdt, men sørg for at føle en solid forbindelse.

Gentag denne mantra: "Selvom jeg har al denne frygt for at flyve, stoler jeg dybt og dybt på mig selv. Selvom jeg har så meget frygt for at flyve, accepterer jeg dybt og dybtgående, at jeg er sikker."

2. Anerkend derefter din frygt direkte. Start en tappingscyklus, start tappen mellem dine øjenbryn, flyt til ydersiden af ​​dit øje, derefter under dit øje, under din næse, på din hage, under din kraveben, under din venstre arm og oven på dit hoved.

Når du bevæger dig gennem positioner, skal du skifte mellem disse sætninger: "Jeg er så bange for at flyve. Jeg har al denne angst til at flyve. Jeg er bange for at flyve."Ved at tackle frygt, forbereder den dig til at give slip.

3. Luk øjnene, udånder og slip frygt helt. Som Patel forklarer, "En del af det handler om at give slip på dit ønske om at kontrollere-den eneste kontrol, vi har, er, at vi ikke har nogen."

Prøv det et halvt dusin gange, der fører op til din rejse og lige før din flyvning, siger Patel, der nu har langt mere Bon Voyages i hendes liv.

Nu hvor du har erobret dine fly-jitters, tjek disse swoon-værdige wellness-destinationer og lette dit jet-lag med disse sunde hacks.