Ny forskning styrker forbindelsen mellem Middelhavets diæt og lang levetid

Her er hvad en registreret diætist har at sige om Middelhavsdiet:

De nøgler til at høste de sunde aldrende fordele ved Middelhavsdiet får mere fiber, sunde fedtstoffer og de førnævnte vitaminer og mineraler. Til dette punkt er det at foretage en ændring for at spise sundere-uanset om det er ved at følge Middelhavets diæt eller en anden spiseplan-kan-kan have lignende levetid fordele. Er Middelhavsdiet den eneste måde at få levende et langt, sundt liv på? Måske ikke-men det er bestemt en, der gentagne gange har vist sig at være gavnligt for langsigtet sundhed.

Ønsker at vedtage en middelhavsdiæt måde at spise på? Her er hvad du skal fylde dit pantry og køleskab med. Plus, fem med -diætopskrifter til at prøve.