Humør bevæger sig, hvordan man skyller ud spænding

Introduktion af humørbevægelser, en brønd+god videoserie oprettet af Manhattan Fitness Phenom Taryn Toomey, der forklarer, hvordan du bruger din krop til at skifte mening.

Efter at have vist dig, hvordan du flytter dine kroppe for at øge energi, frigive frustration og åbne dit hjerte, er Taryn Toomey, grundlægger af klassen, klar til at hjælpe dig (og os!) Tag spænding. Fordi hey, du føler dig måske bare lidt agiteret-okay, eller en masse-Når feriesæsonen samles, og det nye år nærmer sig.

"Nu er det tid til at skylle kroppen og tørre skiferen ren," forklarer Toomey.

Mens flytningen kan virke ligetil, skal du ikke blive bedraget; Lad din krop føle sig løs og dit sind modtageligt for at give slip på, hvad der har holdt det summende, og den øjeblikkelige indflydelse får dig til at sige, "Hvilket familiedrama?!"

"Hopping kan føles lidt dagligdags i starten, men med et åbent sind, afslappet mave og blødgjort skuldre og kæbe kan du måske bare finde en vis lettelse fra al den besiddelse, gribende og stramning, som vi går rundt med dag til dag," Noter Toomey. "Føl den ophøjede spænding og gamle måder at tænke på fysisk ryster, vibrerer og frigør din krop."

Klar til at vinke farvel til spænding, når du står over for det nye år? Tjek videoen nu.

Vil starte fra starten? Få Taryn Toomeys transformerende 1-minuts humørbevægelse til øjeblikkelig energi her. Og hvis spændingen er mere i dit sind end din krop, kan du prøve disse meditationer for at holde rolig i hårde situationer.