Smelt din morgenstivhed på mindre end 15 minutter med denne PT-godkendte strækrutine

Men det vigtigste er kun at gå så langt som føles godt. "Vi ønsker, at enhver gentagelse skal komme lidt dybere ind i området uden at klemme, krampe eller endda skarpe smerter," siger Dr. Yu. Hvor langt det er måske afvige fra den ene side af din krop til den anden, hvilket er helt normalt, tilføjer hun.

Hvis der er særlige områder, som du kæmper med, er du velkommen til at sætte videoen og gentage visse øvelser, der rammer det nøjagtige sted, der har brug for lidt ekstra fedt. Snart springer du ned ad den gule murvej (eller hastighedsracing til kaffe, hvis du er noget som mig) uden problemer i din get-along.