Melatonin og alkohol, hvad du har brug for at huske på ferien

Plus, når du tager mere end 3 mg. Du ved, når du går i seng semi-beruset kun for at vågne op midt på natten? Det er en af ​​de mest almindelige bivirkninger ved at tilsidesætte din krops melatoninproduktion.

Og når vi taler om faktiske tømmermænd, hvis du planlægger at hæve et glas eller to med familie og venner i løbet af ferien, her er hvad du har brug for at vide om, hvordan det interagerer med dit melatonin -supplement. Ifølge Weill Cornell Medical Center, "Hvis du tager melatonin med alkohol eller andre stoffer, der forårsager søvnighed ... kan effekten af ​​melatoninet blive endnu stærkere."

Grundlæggende skal du ikke betjene tunge maskiner, mens du tager melatonin og måske overvejer at sænke din dosis i løbet af ferien.

Og til ferien er her, hvad du har brug for at vide om forholdet mellem tryptophan og døsighed, og hvordan du opretter din plads til den bedste lur efter dit liv.