Bare dans ny forskning viser de sundhedsmæssige fordele ved bytte ryster

Af Stephanie Castillo til forebyggelse.com

Så du tror, ​​du ikke kan danse? Vi er her for at fortælle dig: Der er ingen rigtig eller forkert måde at ryste den booty-og at gøre det kan meget vel være det sundhedsforøgelse, du har brug for, finder ny forskning.

Svenske forskere, der skriver i Arkiv for pædiatri og teenagers medicin, studerede 112 teenage -piger, der kæmpede med problemer, herunder nakke- og rygsmerter, stress, angst og depression. Halvdelen af ​​pigerne deltog i ugentlige dansekurser, mens den anden halvdel ikke gjorde det. Resultaterne? Pigerne, der tog danseklasserne, forbedrede deres mentale sundhed og rapporterede et løft i humørpositive effekter, der varede op til otte måneder efter, at klasserne sluttede.

"I henhold til disse resultater, på trods af problemer som stress og andre potentielle udfordringer ved at være en ungdomspiger, kan dans resultere i høj tilslutning og en positiv oplevelse for deltagerne," siger hovedundersøgelsesforfatter Anna Dubert, fra Sveriges Center for Health Care Sciences , i en pressemeddelelse. "[Dette] kan bidrage til vedvarende nye sunde vaner."

Selvfølgelig behøver du ikke at være teenager (eller en professionel danser) for at høste disse fordele.

Fortsæt med at læse for fem sorter af dans for at shimmy din vej til et bedre humør ..

Mere læsning fra forebyggelse.com:

Yoga udgør at slå søvnløshed
9 Immunitet Boosting Power Foods