Meditation er blevet en streambar form for underholdning-men er det så godt for mental sundhed?

Det faktum, at disse serier vises på streamingplatforme sammen med dem som Schitt's Creek og FortryllingenIllustrerer Meditations nye overlapning med underholdning, men et spørgsmål er tilbage: Kan en person stadig høste de fulde fordele ved meditation, mens den bliver underholdt?

Meditation på en lille skærm i nærheden af ​​dig

Headspace Guide to Meditation spænder over otte episoder, hvor hovedrummet medstifter af Andy Puddicombe-Who tidligere tilbragte 10 år med at leve som en buddhistisk munk i Asien, meditere op til 16 timer om dagen under undervisningen om videnskaben og fordelene ved at meditere. Hver episode fokuserer på en anden mindfulness -teknik ved hjælp af animerede karakterer og grafik til at lære folk at være mere til stede og opmærksomme i deres daglige liv på en måde, der er engagerende og sjov at se.

"[Headspace] har altid haft en rig tradition for illustration og animation, og med det nuværende klima og miljø giver det perfekt mening at læne sig ind i det," siger Puddicombe. "Der er mange mennesker, der kæmper med stress, angst og søvn, og dette er en måde at give dem det værktøj, de har brug for på en tilgængelig måde."Puddicombe slutter derefter hver episode ved at lede en meditation.

"Der er mange mennesker, der kæmper med stress, angst og søvn, og dette er en måde at give dem det værktøj, de har brug for på en tilgængelig måde." - Andy Puddicombe, grundlægger af headspace

Chris Advansun, leder af søvnhistorier hos Calm, siger, at virksomheden havde en lignende mission med at frigive En verden af Berolige Under pandemien. ”Det er klart, at 2020 har været et stressende år for os alle. En verden af ​​ro Er vores overtagelse af visuelt søvnindhold på et tidspunkt, hvor folk har brug for afslapning mere end nogensinde, ”siger han.

Selvom begge serier findes på underholdningsstrømende platforme, hvilket betyder, at seerne aktivt skal vælge at se dem over de uendelige shows og film dukker op ved siden af ​​dem, siger Puddicombe, at han ikke ser Queer Eye eller Det krone som konkurrenter. ”Vi ville aldrig engang foregive at konkurrere med shows som det,” siger han. "Jeg ser det mere som et supplement ... måske efter at have overskredet Narkos, Du vil måske have en meditation, ”siger han med en latter.

Stadig skal indholdet på streamingplatforme være underholdende, eller folk slukker det. Og det er her Puddicombe siger, at de venlige illustrerede animationer kommer ind. Siger Advansun Verden af ​​ro Afhænger af de betagende landskaber, det viser for en lignende effekt. "Hver 22-minutters episode tager publikum på en fordybende visuel rejse ind i en anden verden, og hver afslappende historie er designet til at transformere, hvordan du har det," siger han. "Seerne vil blive transporteret ind i ro gennem omhyggeligt designede fortællinger, fortryllende musik og smukke optagelser. Disse elementer smelter sammen for at skabe en beroligende, afslappende effekt."Det er ikke nødvendigvis den grab-sam-popcorn-type underholdning, men mere så natur-porn-eskapisme. Og i en tid, hvor ingen rejser meget af overalt, er der reel værdi i det.

Kan en meditation være underholdende, mens de stadig hæder sine kulturelle rødder?

I betragtning af meditationens dybe kulturelle og religiøse rødder, der går tilbage til cirka 1500 f.Kr. Ifølge buddhistiske nonne Thubten Chodron, der har skrevet mange bøger om buddhistisk meditation, herunder Guidede buddhistiske meditationer ($ 16), sekulær meditation kan være underholdende uden at være problematisk eller passende.

"Traditionelt er meditationens rolle i buddhismen en vej til befrielse," siger Chodron. ”Det ser på meningen med livet, og hvordan man kan befries fra cyklus af genfødsel. Meditationspraksis understøttes af etisk adfærd og medfølende handlinger i vores daglige liv. Det er ikke kun det, der får mig til at føle mig godt nu. Men da meditation er kommet til Vesten, har nogle mennesker tilpasset sine traditionelle teknikker og bruger dem som en måde at slappe af og sænke stress."

For hende er denne sekulære meditation-hvilket siger hun er anderledes end buddhistisk meditation med hensyn til intention, kontekst, teknik og målrettelsesfordele og velvære, selvom det ikke er en vej til oplysning. Underholdende meditation kan lette øget afslapning og ro. Men hun advarer den "underholdende meditation, der er gjort med det formål at slappe af og berolige kropssindet, er netop det. Det er ikke en åndelig sti. At øve en åndelig vej indebærer at ændre vores måde at tænke og handle."

"Hvis du kombinerer meditation med musik og smukke billeder eller kombinerer den med underholdning på andre måder, er det måske ikke en åndelig vej til befrielse, men det kan stadig få dig til at føle dig godt og stadig være gavnlig," siger Chodron. "Hvis du bliver underholdt på en måde, der får dig til at føle dig fredelig, kan det bestemt hjælpe med stresslindring og følelser af ro, som er gode ting."

Puddicombe siger i tiåret, at han tilbragte som munk i Asien, underholdning og meditation eksisterede. "I klosteret ville vi få munke til at komme på besøg, og de var ikke berømtheder i verden, men vi vidste, hvem de var, og derfor havde de en følelse af berømthed for os, ”siger han. ”De ville fortælle historier, der ville inspirere os og begejstre os."I den forstand føltes disse specielle gæstesøg lige så spændende for dem som en historie før sengen fra Harry Styles kan føles til den gennemsnitlige popkulturentusiast. Desuden tilføjer han, at historiefortællingens rolle i meditation længe har gjort det underholdende; TV er bare det nyeste medium til at pakke beskeden.

Jo flere steder folk kan finde guidede meditationer, jo mere sandsynligt er det at prøve det. Meditationsapps har levet på vores telefoner i årevis, og migrering over til vores tv'er kan bare gøre det at forpligte sig til en praksis endnu mere tiltalende. Når alt kommer til alt kan telefoner fungere som en vibrerende og pinging fyr af stress, hvor arbejds -e -mails, tekster og slappe beskeder lever. Men at sidde på sofaen foran tv'et har altid været et sted at slappe af. I den forstand er meditation på tv nøjagtigt, hvor den hører hjemme.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.