Hvorfor cykling til arbejde er det ultimative træningshack (og hvordan man selv gør det)
Men hvis cykling til arbejde virker som en urealistisk bestræbelse (hvordan bringer jeg min bærbare computer? Hvad med hjelmhår?), tag en side ud af brønd+god seniorredaktør Jordan Galloways bog.
I de sidste tre år og tæller har hun udskåret stresset ved at hoppe massetransport i rushtiden (og føjet en ekstra træning til sin dag) ved at pendle på cykel til hendes Manhattan-kontor-og hun deler sit råd til, hvordan man ankommer til arbejde Ser lige så poleret ud som når du træder ud af det overfyldte tog.
”Når jeg kører om morgenen, tilhører byen bare mig."
For Galloway er hendes 40-minutters vandring fra Brooklyn til Manhattan blevet en integreret del af hendes egenplejepraksis. Ridning ved solopgang, ofte før 7 a.m. For at fange sin første træningsklasse af dagen finder hun den by, der typisk surrer med 8 millioner plus, er stille og roligt, der gælder hende for at være alene med sine tanker og nyde brisen.
”Når jeg kører om morgenen, tilhører byen bare mig,” siger Galloway. ”At være i byen elsker jeg og har det hele for mig selv er den bedste del."
Plus, at vende kontakten på endorfiner lyse og tidligt er en fremragende måde at starte hendes arbejdsdag på. ”Da jeg kommer til mit skrivebord, har jeg allerede en følelse af gennemførelse, der overfører til redigering,” siger Galloway. ”Som, hvis jeg kan gøre det, så har jeg bestemt fået dette."
Fortsæt med at læse for begyndervenlige råd om at starte din egen cykel-til-arbejde-rutine-og det væsentlige arbejde, du har brug for for at ankomme i stil.
Hvordan gør man det
Cykling til arbejde er let, når solen skinner, men hvordan forbereder du dig mentalt på at sætte pedalen på metallet, når det regner eller virkelig, virkelig koldt? (Ser på dig, NYC Winters.)
Trin One omfavner en "Postman's Mentality", som Galloway kalder det, hvilket betyder at forpligte sig til at ride regn eller skinne (forhindrer intense varmebølger, tordenvejr og iskolde veje). Trin to samler de rigtige essentielle ting, inklusive en cykel med gear for at gøre bakke klatrer lettere og vejr-passende klædning.
Når det kommer til din faktiske tur, er Galloways pro tip dette: ”En ting, der vil gøre det lettere, hvis du prøver at gøre det i en større by som NYC er at ride i løbet af off-peak tider.”På denne måde kan du komme til din destination sikkert uden større trafik i cykelbanen.
”Jeg har en tendens til at planlægge min første træning af dagen for 7 a.m. Så jeg ved, at jeg kører ind i byen, når gaderne er relativt stille, ”siger Galloway, hvis første stop langs hendes fem-mils ride typisk er New York Pilates, Modelfit eller Bari. ”Og hvis jeg ikke kan undgå trafik, omfavner jeg en søndagschaufførmentalitet og går langsom."
Hvad skal jeg tage på
Fuldt omfavnelse af den cykel-til-arbejde-livsstil betyder, at du har brug for sæsonspecifik.
Galloways sommerens væsentlige inkluderer Masser af solcreme, solbriller og et visir til at skygge hendes ansigt. For overgangsvejr holder kastet en letvest over hendes OOTD hende varm, men lynlås let i tilfælde af at hun bliver overophedet. "Om vinteren handler det om lagene og et godt par shearling læderhandsker," siger hun. "Jeg fik min på Etsy fra en kvinde i Canada, der forstår korrektvejr korrektur."
At arbejde hos et wellness -selskab betyder at bære leggings til kontoret er normen, så Galloways ugedagsuniform er stort set dikteret af de fitnessklasser, hun har tilmeldt sig den dag. Men hvis hun forventer et brandmøde eller en forhåndsvisning af mode, bringer hun en blazer for at kaste sin go-to-monterede sorte bukser (eller leggings) og hvid top.
"Mit go-to outfit er slankt og monteret, så der er ikke noget bølgende stof til at sidde fast i mine eger og fastklemme mit hjul (en uheldig lektion, jeg lærte en gang, mens jeg kørte i en jumpsuit)," siger hun.
Tjek hendes nøjagtige cykel-til-arbejde garderobe under-og klik på hotspots for at shoppe hendes valg.
Athleta Tioga vest i sort
Shop nu$ 118
Athleta vandrer Slim Pant i sort
Shop nu$ 108
Athleta Topanga Racerback Tank i Bright White
Shop nu$ 49
Kinetisk sneaker af Sorel®
Shop nu$ 140
Timbuk2 Deploy Convertible Backpack Pannier (lignende)
Shop nu$ 179
Vive Sana Serum Crema
Shop nu$ 75
Ray-Ban Aviator Classic
Shop nu$ 153
Sahn fika mat sort hjelm
Shop nu$ 99
Swell vandflaske i hvid marmor
Shop nu$ 45
I partnerskab med Athleta
Fotos: Tim Gibson for Well+Good
