Hvis din hals generer dig under sideplan, siger en træner, at denne enkle justering kan hjælpe

Hele træningsklokke på 15 minutter, og det eneste udstyr, du har brug for, er et par lette vægte. Ingen vægte? Prøv en af ​​disse smarte erstatninger, som du sandsynligvis har liggende rundt i huset. Det vil føles "krydret" (som Lyons er glad for at sige), mens du er i det, men når det er forbi, føler du dig stærkere i din overkrop såvel som din kerne.

Klar til at svede? Tryk på Play på træningen ovenfor.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.