Jeg købte denne berøringsterapi-enhed på højden af pandemisk-her er hvorfor jeg stadig bærer den hver dag for at berolige min angst
”De fleste af os trækker vejret ved 12 til 18 åndedræt pr. Minut på daglig basis,” siger Dave Rabin, MD, PhD, medstifter og chef for medicinsk officer hos Apollo Neuro. ”Du kan fremkalde tilstande med ideelle åndedrætsmønstre i vores kroppe, blot ved at levere de rytmer, der skubber kroppen ind i disse stater gennem vores berøringsmæssige receptorer gennem din hud,” tilføjer han.
Kort sagt, Apollo Neuro -enheden vibrerer for at levere specifikke frekvenser, der er beregnet til at påvirke det autonome nervesystem. Dette kan hjælpe med at flytte kroppens stressrespons fra det sympatiske nervesystem (kamp eller flyvning) til det parasympatiske nervesystem (hvile og slappe af.) Læs mere om forskningen og videnskaben bag det hele her.
Hvordan det virker
Hver bærbar enhed af Apollo er udstyret med syv vibrationsfrekvenser designet til at hjælpe med at lindre symptomer på stress ved at bringe dig til det nuværende øjeblik og støtte et mere jordforbindelsesfokus. "Årsagen til, at vibrationsfrekvenser kan lindre stress, er den samme grund til, at din yndlingssang beroliger dig på en dårlig dag," Dr. Rabin forklarer. ”Det er fordi vi, når vi er stressede, trækker vejret i en meget hurtig hastighed, vores hjertefrekvenser er typisk høje, og vi bruger normalt det meste af den tid på at tænke på fortiden eller fremtiden og ikke det nuværende øjeblik."
For at bruge skal du blot klemme enheden på hvor som helst du vil. (Det er oftest båret på håndleddet, men bandet kan også klippes omkring din ankel, din skjorte krave, selv på din bh-stropp, uanset hvad du vil føle dine "vibber.") Når den først er tændt, kan du bruge din smartphone til at kontrollere den via den ledsagende app, som giver dig mulighed for at indstille din" vibe "-præference, varigheden og intensiteten. Det er det; Gadgeten kommer på arbejde, pulserer så meget eller så lidt som du vil, minder dig om at trække vejret, fokusere og igen selv, hvad enten det er før et stort møde, efter en intens træning, eller blot når du går rundt i din dag.
Min anmeldelse
Da jeg købte Apollo Neuro -enheden, var jeg desperat efter at føle en følelse af fred. Det var et år ind i pandemien, og jeg kæmpede med svækkende stress, der ofte efterlod mig udmattet og udbrændt. Jeg lærte først om enhedens fordele på Instagram og vidste, at jeg var nødt til at prøve det.
Da jeg først begyndte at bære det, var jeg ikke sikker på, om det gjorde meget af noget, TBH. Jeg følte berøringsterapi-pulser mod indersiden af mit håndled, men følte ikke rigtig en følelse af lettelse efter de første par slid. Men efterhånden som tiden gik, og jeg begyndte at bære det mere regelmæssigt, bemærkede jeg, hvor anderledes jeg følte, da jeg var det ikke iført det. Da det var på mit håndled, og arbejdede sin høj-vibrations magi, ville jeg føle mig mere, mindre stresset og mere beroliget. Denne beroligende fornemmelse blev især øget i tider med angst; Med hver summen Mod min hud ville enheden tæppe mig i en jordforbindelse, der fik mig til at føle mig afslappet og gendannet.
Det, jeg elsker mest ved enheden, er, hvor godt det minder mig om at være i nuet. Mindfulness -praksis såsom åndedræt, yoga og meditation er beregnet til at fremme en følelse af det nuværende sind, som forskning antyder kan hjælpe med at berolige nervesystemet og lindre følelser af stress og angst. Tilsvarende kan berøringsterapi "bringe os tilbage i den ideelle åndedrætstilstand, som hjælper os med at være mere til stede og trækker os ud af fortiden og fremtiden og ind i det nuværende øjeblik," Dr. Rabin bemærker.
Med regelmæssig slid og brug fandt jeg, at jeg var i stand til bedre. Ved hjælp af enheden i kombination med anden mindfulness -praksis og terapi var jeg i stand til at navigere i min stress på en måde, der i sidste ende fik mig til at opleve den lettelse, jeg ønskede mig. Selv to år efter pandemiens højde, bærer jeg stadig min Apollo bærbar som en måde at bringe mig tilbage til mig selv og minde mig selv om at trække vejret, når jeg har brug for det mest.
Citater + godt + gode artikler Reference videnskabelige, pålidelige, nylige, robuste undersøgelser til at sikkerhedskopiere de oplysninger, vi deler. Du kan stole på os på din wellness -rejse.
- Gothe, Neha P et al. “Yogaeffekter på hjernesundhed: En systematisk gennemgang af den aktuelle litteratur." Hjerneplasticitet (Amsterdam, Holland) Vol. 5,1 105-122. 26. dec. 2019, doi: 10.3233/BPL-190084
Men vent, der er mere! Ønsker at være den første til at høre om de nyeste (og bedste) butiksproduktdråber, brugerdefinerede samlinger, rabatter og mere? Tilmeld dig for at få Intel leveret direkte til din indbakke.
