11 Bedste infrarøde saunaer i hjemmet for hvert rum og budget
Selvrapporterede fordele inkluderer "øget afslapning, forbedret hudklarhed og elasticitet, nedsat smerte og øget velvære fra at bruge den infrarøde sauna," siger Dr. Dal Farra. Neurolog Sita Kedia, MD, Chief Medical Officer hos Palm Health, siger, at infrarøde saunaer hjemme kan også hjælpe dig med at sove bedre om natten.
"Folk rapporterer, at regelmæssige infrarøde sauna -sessioner hjælper med at forbedre kvaliteten og begyndelsen af søvn. Forbedret søvn kan tilskrives flere faktorer, herunder øget muskelafslapning, smertereduktion, falder i cortisol og de kardiovaskulære fordele ved øget blodgennemstrømning og cirkulation, "siger Dr. Kedia. "Vi ved også, at rutinemæssig kardiovaskulær træning forbedrer mængden og søvnkvaliteten. Saunaer simulerer ændringerne, der ses med kardiovaskulær træning, som kan være en af de primære drivere for saunaer for at forbedre søvnen hos enkeltpersoner."
Hvordan fungerer infrarøde saunaer?
"Under en infrarød sauna -session trænger infrarødt lys ind i huden, og kernetemperaturen øges. Kroppen er nødt til at arbejde hårdt for at køle sig selv og opretholde termisk regulering, "siger Dr. Dal Farra. "Som et resultat inducerer kroppen sved, vasodilater arterier og øger hjerterytmen og blodmængden pumpet af hjertet hvert minut hvert minut. Effekten ligner den, der opnås ved at gå i et moderat tempo."Derudover viser flere undersøgelser, at gentagen infrarød termisk terapi forbedrer vaskulær endotelfunktion. "Regelmæssig brug af en infrarød sauna kan give mange af de samme kardiovaskulære konditioneringsfordele som træning," siger hun.
Infrarøde saunaer vs. Sauna -tæpper
Chancerne er, at ordet "sauna" fremkalder billeder af et lille, varmt rum med områder, hvor folk kan sidde eller lægge sig på, mens de slapper af. Traditionelle infrarøde saunaer ser sådan ud og er designet til at give brugerne en udpeget plads til at slappe af i. Men i betragtning af hvor dyre disse separate værelser kan koste, har mærker skabt alternativer, der fungerer lige så godt, uden den heftige prismærke. Disse muligheder inkluderer bærbare infrarøde saunaer, der pop-up som et telt, mindre, kuppellignende strukturer Brugere kan lægge sig i og infrarøde masker eller bælter, der giver koncentreret lettelse i form af en bærbar.
Det mest populære alternativ er et sauna -tæppe, som bare er en sauna, der er forklædt som en sovepose. De er designet til at blive lagt i, og de er typisk billigere end traditionelle, indhegnede infrarøde saunaer og er meget lettere og mere bærbare, hvilket giver brugerne mulighed for at slappe af hvor som helst, de kan finde et elektrisk afsætningsmarked.
Hvor meget koster en infrarød sauna?
Prisen afhænger i sidste ende af model og type. Større, permanente walk-in-saunaer varierer overalt fra $ 2.500- $ 10.000 prisklasse, selvom disse bestemt er i den mest luksuriøse ende af spektret. Bærbare muligheder-hvilket inkluderer infrarøde sauna-tæpper-kan-omkostninger overalt fra $ 150 til $ 700, afhængigt af stilen og modellen.
Sådan bruges en infrarød sauna
For at høste de potentielle fordele ved infrarøde saunaer, er alt hvad du skal gøre at dedikere en lille brøkdel af din dag. ”Vi observerer, at fordele begynder ved sessioner med mindst 15 minutter i længden. Afhængig af din helbredstilstand anbefaler vi at starte med 15 minutter og arbejde op til 45 minutters sessioner, "siger Dr. Dr. Dal Farra. "Hvis du bruger den infrarøde sauna til kardiovaskulære og metaboliske fordele, anbefaler jeg omkring fire sessioner om ugen eller 12 til 15 sessioner over tre uger. Temperaturen på den infrarøde sauna er typisk mellem 110 ° F til 130 ° F."
De bedste infrarøde saunaer til hjemmet
Bedste bærbare
Mens du sidder i et infrarødt sauna -telt kan se lidt fjollet ud, er det en fantastisk måde at høste fordelene på, når du ikke har masser af plads. Vi elsker Heatwave Rejuvenator bærbar sauna, fordi du kan indstille den overalt, hvor du vil, og derefter fold den op, når du er færdig med at få din sved på (for ikke at nævne: Det tager kun 1 minut at sætte den sammen). Det har også en sammenfoldelig stol i camping-stil, der er super Komfortabel, så du kan føle dig understøttet, mens du sveder, og en fodpude for at holde dine såler komfortable også. Dit hoved springer ud af toppen, og der er slots til dine hænder, der giver dig mulighed for at læse eller se et tv -show, mens du er lynlås inde. Eller du kan blot lukke øjnene, slappe af og nyde den feel-good varme.
For så vidt angår specifikationer har den bærbare hjemme-sauna en maksimal temperatur på 150 ° Fahrenheit, så det er ikke også varm sammenlignet med andre muligheder og er en fremragende model for begyndere. Denne bærbare sauna leveres også med masser af tilpasning med en håndholdt fjernbetjening med seks forskellige timerindstillinger og svedindstillinger, så du kan vælge en, der fungerer bedst for dig. Saunaen har også et års garanti, så hvis noget går galt, kan du være sikker på, at din investering er beskyttet.
Dimensioner: 28 x 33.5 x 38.1 tommer
Højeste temperatur: Op til 150° Fahrenheit
Strømkilde: 120V, 900W
Funktioner: Kompakt design, bærbar, opvarmet fodpude
Fordele:
- 150 ° F maksimal temperatur
- Let at oprette
- Bærbar og kompakt
Ulemper:
- Opvarmning kan være inkonsekvent
Bedste bærbare budget
Det er ingen hemmelighed, at derhjemme saunaer kan køre en høj prismærke. Hvis du er på et budget og vil prøve en bærbar sauna, der prøver uden at bryde banken, er Serenelife Infrared Home Spa som at have en personlig spa, uanset hvor du går-og det er under $ 200. Denne overkommelige sauna leveres med en sammenfoldelig stol, så du kan sidde og slappe af, mens du bliver omgivet af varme, og der er en kablet fjernbetjening for at lade dig justere temperaturen op til 140 ° Fahrenheit og tid op til 60 minutter.
Saunaen kommer også i tre forskellige farvestilarter, inklusive sort med blå trim, solid grå og sølv med blå trim. Og det er tilgængeligt på Amazon, så det leveres gratis med Prime Shipping og går ofte også i salg. Kunder rave om denne bærbare sauna for dets funktionelle design, høj værdi og alt benrummet. De elsker også, hvordan du, når du først er færdig med at bruge det, nemt kan kollapse og folde det ned for pladsbesparende opbevaring.
Når du er færdig med at bruge det, kan du nemt kollapse og folde det ned for pladsbesparende opbevaring.
Dimensioner: 27.6 x 31.5 x 37.8 tommer
Højeste temperatur: Op til 140° Fahrenheit
Strømkilde: 120V, 1050 W
Funktioner: Bærbart design, energi og strømeffektiv, opvarmet fodpude
Fordele:
- 140 ° F maksimal temperatur
- Sammenfoldelig og bærbar
- Overkommelig
- Inkluderer en stol
Ulemper:
- Lille
- Opvarmning kan være inkonsekvent
Bedste splurge
For dem, der vil gå fuld luxe, har HigherDosis fået dig dækket igen. Denne sauna ser ikke kun slank ud med sin sorte udvendige, men den kan også passe dig og to venner (der er også en to-personers version). Det har et udvendigt træ, rødt canadisk cedertræ og lavt EMF -kulstofvarmere på bagsiden og sidevæggene og gulvet. Det fulde spektrum infrarøde varme trænger ind, giver energi og hjælper med at øge blodgennemstrømningen på én gang, og der er en aftagelig bænk, så du lægger. Plus, farvebelysning og et opgraderet underholdningssystem (en iPad-indehaver og Bluetooth) fuldfører denne avancerede oplevelse.
Dimensioner: 71 x 48 x 77 tommer
Højeste temperatur: Op til 174° Fahrenheit
Strømkilde: 120V
Funktioner: Drejelig iPad Holer, Bluetooth, farvetapi
Fordele:
- Fuld spektrum infrarød varme
- Passer op til tre personer
- Farvebelysning
- Indbygget lydsystem
- Aftagelig bænk
Ulemper:
- Dyrt
- Stor
Bedste budget
Til noget også selvom Billigere kan et sauna -tæppe give dig de samme fordele som et bærbart sauna -telt - og nogle er en brøkdel af omkostningerne. Med en pris på $ 139 er Vanella Sauna -tæppet betydeligt billigere end de fleste stående saunaer og Sauna -tæpper. Vi elsker det, fordi det har syv lag, der udfører og bevarer varmen, så du kan få din sved på uden at bekymre dig om de stigende temperaturer, der lækker toppen ud. Sauna -tæppet har også en sikkerhedsbeskyttelseskontakt, der sikrer, at tæppet automatisk slukkes, hvis der er et kredsløbsproblem, så du kan svede uden stress.
Dette sauna -tæppe leveres også med en justerbar temperaturmåler, der giver dig mulighed for at skifte mellem 86 ° og 176 ° Fahrenheit - hvilket er meget højere end nogle af dens dyrere kolleger - såvel som en tidsindstilling fra 15 til 60 minutter, hvilket gør det ideelt At glide ind efter en lang arbejdsdag eller udfordrende hjemme-træning. Udfold den på din seng, sæt den ind, og lad din stress bare smelte væk.
Dimensioner: 70.5 x 31.7 x 33.5 tommer
Højeste temperatur: Op til 140° Fahrenheit
Strømkilde: Ikke opført
Funktioner: Forskellige farver, under $ 200
Fordele:
- Temperatur spænder fra 86 ℉ til 176 ℉
- 2-zone temperaturstyring
- Sikkerhedsbeskyttelseskontakt
- Overkommelig
Ulemper:
- Skal bruge det liggende
- Foringer kan måske ikke fange sved
Bedste bærbare stand-up
I modsætning til hvad man tror, behøver du ikke betale store penge for at få en stand-up infrarød sauna til dit hus. Serenelife bærbare 1-personers sauna tikker alle kasser med hensyn til størrelse og funktion uden at bryde banken. Vi elsker denne bærbare sauna, fordi du nemt kan indstille den og træde ind for at nyde op til 60 minutter af 140 ° Fahrenheit infrarød varme. Det budgetvenlige hjemme-sauna leveres også med en indbygget opvarmningspude til fødderne, så du kan blive pæn og hyggelig fra hoved til tå.
Denne 1-personers sauna har også et 1.300-watt højeffektopvarmningselement, der skaber mere effektiv opvarmning og giver enheden mulighed for at varme op hurtigt. I lighed med andre stilarter på vores liste har den en fjernstyring, der giver dig mulighed for at tilpasse varmen og tidsindstillingerne til din præference. Og mens du teknisk set kan stå op i det, kommer det også med en sauna stol, der foldes ned for nem opbevaring.
Dimensioner: 7 x 16 x 43 tommer
Højeste temperatur: Op til 140 ° Fahrenheit
Strømkilde: 120V
Funktioner: Opvarmet fodpude, bærbart design
Fordele:
- Let og bærbar
- Opvarmningspude til fødder
- Overkommelig
Ulemper:
- Passer kun til en person
- Valgfri siddepladser ikke inkluderet
Bedste 3-personers
Hvis plads ikke er et problem i dit hjem, giver denne 3-personers sauna dig meget plads til at slappe af selv eller med en ven eller to. Saunaen har ni energieffektive langt infrarøde opvarmningspaneler, der jævnt distribuerer varmen, hvilket bringer en professionel saunaoplevelse ind i dit hjem. Denne dynamiske sauna er specifikt designet med bedring i tankerne, da den infrarøde varmer kroppens kernetemperatur og fremmer afgiftning, mens den fremmer glødende hud, forbedret blodcirkulation, mindre ledsmerter og hurtigere muskelgenvinding.
Saunaen er også smuk at se på, da den er lavet af genanvendt canadisk hemlock -træ, og døren har et hærdet glaspanel for at give dig privatliv. For tilføjede terapeutiske fordele har Luxe hjemme-saunaen kromterapi-lys, der bruger videnskaben om farve og hvordan farven relaterer til (og adresserer) forskellige fysiske symptomer (plus, det ser virkelig cool ud).
Dimensioner: 64 x 44 x 75 tommer
Højeste temperatur: Op til 140 ° Fahrenheit
Strømkilde: 110V
Funktioner: Lav EMF, 2 dynamiske højttalere
Fordele:
- Passer op til tre personer
- Carbonvarmepaneler bagpå, side, gulv og under bænken
- Indbygget lydsystem og bænk
Ulemper:
- Stor
- Dyrt
Bedste 2-personers
Hvis du og en træningskammerat har brug for et sted til at hjælpe med at fremskynde din muskelgenvindingsproces, har denne sauna fået dig dækket. Heatwave 2-personers deluxe keramiske infrarøde sauna har fantastiske vægge lavet af canadisk hemlock-træ til at hjælpe med at give mere jævn varmefordeling i hele saunaen. Derudover har det et super brugervenligt LED-kontrolpanel, så du nemt kan justere indstillingerne efter din smag.
Vi elsker også denne salonværdige sauna, fordi den har farvetapi i fuld spektrum, så du kan bruge farven videnskab til at tackle visse fysiske symptomer, herunder hudproblemer og stress. Saunaen hjemme har også et integreret lydsystem til at lade dig slappe af til dine yndlingsmelodier eller lytte til den seneste episode af en podcast.
Dimensioner: 47.75 x 39.25 x 75 tommer
Højeste temperatur: Op til 141 ° Fahrenheit
Strømkilde: 120V, 1600W
Funktioner: Fuld spektrum farvetapi, CD -afspiller, radio og AUX -input
Fordele:
- Integreret lydsystem
- Farveterapisystem
Ulemper:
- Stor
- Dyrt
Bedst afrundet
Solosystemet har alt, hvad du kunne ønske dig i en hjemmeinfrarød sauna. Mens det tager langt mindre plads end en traditionel walk-in infrarød sauna (og let kan tages fra hinanden og opbevares), får du stadig den nøjagtige samme oplevelse ... men bedre. Alle tre dele-den øverste kuppel, nedre kuppel og pad opvarm individuelt, så du kan vælge forskellige temperaturer for forskellige områder. Det har også en bæredygtig bambusfiber udvendig (som er anti-bakteriel, anti-svamp og naturligt deodoriserende), et ergonomisk design, en behagelig overdådig hukommelsesskumpude at ligge på og ni forskellige varmeindstillinger.
Bortset fra komforten af varmen omkring din krop, har den også indbygget kromoterapi belysning. Du kan vælge mellem flere forskellige farver, som kan være utroligt terapeutisk, hvilket hjælper din krop med at roe på et dybere niveau.
Dimensioner: 69 x 28 x 18 tommer
Højeste temperatur: 150 ° Fahrenheit
Strømkilde: 120V, 1260W
Funktioner: Kromoterapibelysning, 5 zonebaserede digitale varmeapparater
Fordele:
- Kromaterapi -belysning
- Ergonomisk design
- Bæredygtige, naturlige materialer
- Transportabel
Ulemper:
- Dyrt
De bedste sauna -tæpper til sundhed
Bedste samlet
HigherDosis begyndte som et luxe, privat infrarødt studie i New York City, men er nu dedikeret til at bringe den salonværdige svedoplevelse til komforten i dit hjem med den eftertragtede højere dosis infrarød sauna-tæppe. Elsket af berømtheder som Selena Gomez, Gwyneth Paltrow, Bethenny Frankel og mere er det højere dosis sauna -tæppe et skal For dem, der ønsker fordelene ved en sauna i fuld størrelse uden at bekymre sig om, at den tager for meget plads.
Dette tæppe bruger langt infrarøde stråler (alias, lette bølger), der hjælper med at opvarme din krops kernetemperatur til understøttelse. Det har også lag med trækul, krystaller, ler og et magnetisk lag til at trække urenheder, afbalancere varmen, forbedre blodgennemstrømningen og cirkulationen og bekæmpe frie radikaler, mens man jordner kroppen og uddyber fordelene ved infrarød varme. Oven på alt dette kan du rulle tæppet op og opbevare det i mærkets sauna-tæppepose, der leveres med komfortable rygsækstil til rejser til rejser.
Læs vores fulde gennemgang af den højere dosis infrarøde sauna -tæppe her.
Dimensioner: 71 x 71 tommer
Højeste temperatur: 158° Fahrenheit
Strømkilde: 100-120V, 350-420W
Funktioner: Lav EMF, magnetisk jordforbindelseslag, krystalterapi,
Fordele:
- 60-minutters køretid
- Lavet af vandtæt polyurethan FireProof Cotton
- Sammenfoldelig
- Har kul, ler og magnetiske lag
- Indbygget krystalterapi
Ulemper:
- Er nødt til at bruge det på at lægge ned
- Dyrt
Runner-up
Hydragun Heatpod ligner meget den dyrere højere dosering. I lighed med HigherDosis har den en 60 minutters køretid, 176 grader Fahrenheit-varme og en holdbar vegansk læder sovende taske-lignende kabinet (det føles som HigherDoses).
At bære en stor og moderat tung kasse til min lejlighed, spekulerede jeg på, hvad dens indhold kunne være. Spol frem et par minutter, og jeg lærte, at det var denne Hydrragun Heatpod Sauna -tæppe. Da det udfoldede tæppe måler 71 tommer med 71 tommer og er lavet af vegansk læder, kræver det bestemt en vis indsats for at slæbe rundt-men det er det værd. Ledsager Sauna-tæppet: En opbevaringspose, brugervejledning og plug-in fjernbetjening med knapper til strøm, temperatur og en timer.
Varmepod kan nå hvor som helst mellem 86 og 176 ° F, og den forbliver på i 5-60 minutter. Til sidst bruger det infrarød varmterapi til at berolige dine muskler og lindre din stress-i det mindste er det, hvad det gjorde for mig. Som en ivrig løber gled jeg mig ind i dette sauna-tæppe under bedring efter træning, og som menstruator snublede jeg i det, da jeg havde menstruationskramper. Hydragun Heatpod Sauna -tæppet er bestemt dyrt, men jeg synes, det er værd at sprænge.
Dimensioner: 71 x 71 tommer
Højeste temperatur: Op til 176 ° Fahrenheit
Strømkilde: 100-120V, 550-600W
Funktioner: Opbevaringspose, infrarød varme
Fordele:
- Højteknologisk
- Fungerer godt til menstruationskramper
- Beroliger muskler øm fra træning
Ulemper:
- Voluminøs
- Svært at opbevare
- Billigere end højere dosering, men stadig dyr
Bedste budget
Til noget også selvom Billigere kan et sauna -tæppe give dig de samme fordele som et bærbart sauna -telt - og nogle er en brøkdel af omkostningerne. Med en pris på $ 139 er Vanella Sauna -tæppet betydeligt billigere end de fleste stående saunaer og Sauna -tæpper. Vi elsker det, fordi det har syv lag, der udfører og bevarer varmen, så du kan få din sved på uden at bekymre dig om de stigende temperaturer, der lækker toppen ud. Sauna -tæppet har også en sikkerhedsbeskyttelseskontakt, der sikrer, at tæppet automatisk slukkes, hvis der er et kredsløbsproblem, så du kan svede uden stress.
Dette sauna -tæppe leveres også med en justerbar temperaturmåler, der giver dig mulighed for at skifte mellem 86 ° og 176 ° Fahrenheit - hvilket er meget højere end nogle af dens dyrere kolleger - såvel som en tidsindstilling fra 15 til 60 minutter, hvilket gør det ideelt At glide ind efter en lang arbejdsdag eller udfordrende hjemme-træning. Udfold den på din seng, sæt den ind, og lad din stress bare smelte væk.
Dimensioner: 70.5 x 31.7 x 33.5 tommer
Højeste temperatur: Op til 140° Fahrenheit
Strømkilde: Ikke opført
Funktioner: Forskellige farver, under $ 200
Fordele:
- Temperatur spænder fra 86 ℉ til 176 ℉
- 2-zone temperaturstyring
- Sikkerhedsbeskyttelseskontakt
- Overkommelig
Ulemper:
- Skal bruge det liggende
- Foringer kan måske ikke fange sved
Bedst til betændelse
LifePro Far Infrared Sauna-tæppet har et temperaturområde fra 77 ° til 176 ° Fahrenheit og fem lag-inklusive et øverste vandtæt lag og en bund, ikke-toksisk PU-læderlag-for at hjælpe din krop af detox og bekæmpe betændelse. Vi elsker dette hjemme-sauna-tæppe, fordi det leveres med en indbygget timer, der spænder fra 5 til 60 minutter og giver dig mulighed for at tilpasse din tid til at svede, afhængigt af din tidsplan-du kan klemme i en sved-session når som helst under dag, selvom det kun er i et par minutter.
Dette hjemme-sauna-tæppe sammenlignes med fordelene ved langt infrarødt lys og sammenlignet med sine konkurrenter (men koster lidt mindre) ved at fremme blodcirkulation, muskelinddrivelse, smertelindring og mere. Saunaen kommer også i forskellige farver med fem engangs termiske indpakninger, et hovedhåndklæde og en bærepose, der gør det nemt at bringe den med dig, mens du er på farten.
Dimensioner: 71 x 71 tommer
Højeste temperatur: Op til 176 ° Fahrenheit
Strømkilde: Ikke opført
Funktioner: Bærer taske, håndklæde, nul EMF
Fordele:
- Temperatur spænder fra 77 ℉ til 176 ℉
- Vandtæt toplag
- Stor controller
- Timer kan indstilles fra 5-60 minutter
Ulemper:
- Dyrere
Citater + godt + gode artikler Reference videnskabelige, pålidelige, nylige, robuste undersøgelser til at sikkerhedskopiere de oplysninger, vi deler. Du kan stole på os på din wellness -rejse.
- Lin, Chih-Ching et al. Far infrarød terapi inhiberer vaskulær endotelinflammation via induktion af heme oxygenase-1. 1. udg., Vol. 28, Arteriosklerose, trombose og vaskulær biologi, 2008, https: // doi.org/10.1161/atvbaha.107.160085.
Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.
