Hvordan undervisning af min mor til at strække bragte os sammen og hjalp os med at bremse

Hun er en af ​​de løbere, der nyder løbet, men strækker sig ikke grundigt bagefter, hvilket betyder, at hun er blevet vant til generel muskelsæthed og er af tankegangen, at overdreven strækning er for "den unge og den limber". Men jeg har været på en mission for at ændre det.

Når vi har vores mor-datter-strækningstid, spørger jeg hende altid, hvor hun føler sig stram, så jeg kan skræddersy vores tid til hendes behov. Det meste af tiden er det i hendes underkrop på grund af alt det løb. Så jeg viser hende nogle quad, hamstring, kalv og indre lårstrækninger. Lad mig fortælle dig: Denne kvinde begynder at bede fra det øjeblik, vi lægger vores yogamåtter ned. Jeg beder hende om at trække vejret ind i strækningen og blive i det i et par sekunder, og hun beder Jesus om styrke og udholdenhed. Jeg viser hende en ny strækning for at slappe af hendes hoftefleksorer, og hun suger næsten emaljen af ​​tænderne som svar. Du kan sige, at mit selvpålagte job ikke har været let.

Og alligevel, efter hver strækningssession, føler hun sig så meget lettere og friere i hendes krop.

Og alligevel, efter hver strækningssession, føler hun sig så meget lettere og friere i sin krop. Desværre glemmer hun straks den følelse, når vores næste mor-datter strækningstid kommer rundt, så cyklussen starter igen, men jeg tror, ​​det er en del af limningen.

At lære at sidde med din krop kan være udfordrende, især for folk, der er vant til at være på farten som min mor og bedstemor. Strækning tvinger os til at bremse og indånde dybt i ubehagelige rum i vores kroppe for vækst og helbredelse. At være i stand til at gøre det på egen hånd har været meget givende, men der er noget meget specielt ved at øve strækning og mindfulness med familien.

For nylig er min mor blevet mere om bord med vores strækningstid (selvom hun ikke vil indrømme det). Denne sidste onsdag talte vi om forskellen mellem "at gøre" og "være" og hvordan hendes modvilje mod strækning kan være forbundet med en frygt for bare "at være". Der var en masse tavshed i den samtale, som jeg vil fortælle mig selv tilskrives kraftig tænkning. Alt, hvad jeg ved med sikkerhed, er, at hun til sidst spurgte: ”Hvad tid strækker vi os igen? Fredag?”Og uden tvivl vil vi.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.