Sådan laver man alkalisk vand (fordi wow, det er dyrt)

Stadig nysgerrig efter det? Hør dig helt. I stedet for at afskalde $ 8 pr. Flaske på dette, her er hvordan man laver alkalisk vand selv sammen med alt det faktiske potentielle fordele og ulemper, du måske kan opleve at drikke det.

Rul ned for at se, hvordan alkalisk vand kan påvirke din sundhed-og hvordan du laver din egen derhjemme.

Fordele

Som tidligere nævnt er juryen stadig ude på alkalisk vand, men der magt være nogle måder, det gavner kroppen på:

1. Det er fugtgivende. Okay, denne er temmelig indlysende, men ... som andre typer vand, hydrerer alkalisk H20 kroppen, og hydrering er i det væsentlige nøglen til alt. At få dit fyld giver dig energi, hjælper dit fordøjelsessystem med at køre glat og gøre din hud alt glød og dugget. Det er bare ikke bevist at være mere effektiv til at gøre dette end almindeligt vand.

2. Det kunne beskytte kroppen mod frie radikaler. Hurtig kemi -lektion: Frie radikaler er atomer eller molekyler med en uparret elektron. I ikke-science taler det, at de er ustabile og strejfer rundt i kroppen på udkig efter en anden elektron til at parre sig med. De kan skade DNA'et, hvilket potentielt kan føre til små problemer (som rynker) og store probs (som kræft). Den største måde at bekæmpe frie radikaler er ved at fylde op på antioxidanter-og alkalisk vand har vist sig at have nogle antioxidantvirkninger på kroppen.

3. Det kunne bidrage til lang levetid. I en undersøgelse levede mus, der forbrugte alkalisk vand, længere end mus, der ikke gjorde. Forskere var ikke i stand til at finde nøjagtigt hvorfor, Men der var en sammenhæng. Mere forskning skal gøres-især, du ved, på mennesker-men resultaterne er mad til tanke.

4. Det kan være fordelagtigt for mennesker med tilbagesvalingsproblemer. Hvis du oplever halsbrand eller anden fordøjelsesbesvær på Reg, ved du, hvor smertefuldt det kan være-bare tanken om krydret mad kan få dig til at miste din appetit. Men en undersøgelse fandt, at en magtkombination af Middelhavets diæt og drikke alkalisk vand kan hjælpe med at lette symptomer på laryngopharyngeal reflux (en form for tilbagesvaling, hvor mavesyre bevæger sig op ad spiserøret og ned på bagsiden af ​​din hals) som effektivt end medicin.

5. Det kan fremme sund fordøjelse. Drikkevand i generelle hjælpemidler til at hjælpe mad med at bevæge sig gennem fordøjelseskanalen, men forskere har fundet, at især alkalisk vand kan være temmelig effektiv til at holde tingene ... ahem, bevæge sig gennem tarmen-i det mindste hos rotter.

Risici

Naturligvis kan det at drikke eller spise meget af alt have nogle negative bivirkninger, selv noget så ufarligt tilsyneladende som alkalisk vand:

1. Det kan rod med din mavesyre. Selvom hele pointen med at gulping ned i alkalisk vand er at afbalancere kroppen, hvis du drikker for store mængder af det, kan du få hypochlorhydria-aka en mangel på saltsyre i maven. Når det sker, fungerer dit fordøjelsessystem ikke så godt som det kunne (det kan ikke fordøje mad korrekt eller dræbe skadelige bakterier). Så hvis du udelukkende drikker alkalisk H20 og noget føles "slukket", er det noget at tænke på.

2. Det kan forårsage muskeltrækninger. At drikke for meget alkalisk vand kan forårsage metabolisk alkalose. Dette betyder dybest set, at din krops pH er blevet totalt kastet ud af pisket. Søg straks medicinsk hjælp, hvis du oplever disse symptomer.

3. Det kan påvirke din hud og øjne. Mens de fleste alkaliske vand har en pH i området 8 eller 9, kan det være for grundlæggende med dit vand (som over en pH -værdi på 10) irritere dine øjne og forværre eksisterende hudproblemer, ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO).

Hvordan

Okay, nu hvor du er opmærksom på fordele og ulemper, her er hvordan man brygger din egen batch af alkalisk vand. Der er et par forskellige metoder derude (alle resulterer i dit alkaliske vand), så det hele kommer ned på præference og budget.

1. Brug en ionisator. En måde at hæve pH i din H20 er at bruge en vandionizer, der fungerer ved at bruge elektrolyse til at adskille de sure og alkaliske komponenter i vandet. Maskinen er på størrelse med en brødrister-og varierer i pris fra flere hundrede dollars til et par tusinde og er dybest set et elektrisk vandfilter, der tilslutter sig lige til din vandhane. Det er dyrt, men når du først har tilsluttet det, vil alt dit vand blive pH-optimeret.

2. Brug et ioniseret vandfilter. En billigere løsning til at overveje er et ioniseret vandfilter, der fungerer på samme måde som andre filtrerede systemer. Filtrene har en lille pose af essentielle mineraler, der opstår vandets pH -niveauer.

3. Tilsæt pH -dråber. En af de nemmeste måder at DIY på dit eget alkaliske vand er at bruge ph -dråber, der er lavet af oprenset vand og alkaliske mineraler.

4. Tilsæt bagepulver. Bagepulver er den pantry hæfteklamme, der bare fortsætter med at give. At tilføje kun en halv teskefuld til en gallon vand er alt hvad du behøver for at hæve sin pH. (Vær bare på vagt over for at drikke bagepulver vand, mens du er på medicin, fordi dens indflydelse på din mavesyre kan påvirke, hvordan visse lægemidler fordøjes i din krop.)

Generelt er den vigtigste faktor at huske på, at hydrering er vigtig periode. Sørg for, at din vandforsyning er alkalisk, er ikke så vigtig som at få nok til at drikke. Bunden i vejret!

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.