Her er de 5 velsmagende frosne veggie -burgere, men er de faktisk sunde?

Hvis din foretrukne veggie-burger ikke er her, og du spekulerer på, hvordan den holder ernæringsmæssigt, kan du prøve denne lette test på 30 sekunder: Tjek ingredienslisten. Kunne du teknisk gøre det derhjemme, hvis du virkelig ville? Synkroniseres ernæringsmærket med det, du ser på ingredienslisten? (Hvis der er spinat, skal du forvente at se noget jern derinde, for eksempel.) I bekræftende fald, slip den i din kurv, fordi den baby er så Går på grillen senere.

Lad os nu komme ned i forretning.

Oprindeligt offentliggjort 27. juni 2016. Opdateret 7. juli 2017.

Rul ned for de fem bedste frosne veggie -burgere, der begge er lækre og godt for dig.

Dr. Praeger's grønkål veggie burgere

Af alle de mærker, vi spurgte Hammer om, dr. Praeger's var hendes favorit. "Jeg elsker at der er masser af grøntsager, quinoa og fuldkorn, hvilket gør det fuld af fiber," siger hun. "Mangfoldigheden betyder, at du ikke bare får en hockeypuck af ris eller korn."Bonus: Der er ingen tilsætningsstoffer, og mærket er ikke-GMO. Du finder ikke noget på etiketten, som du ikke genkender som faktisk mad, med den eneste undtagelse af kartoffelflager (som bruges som et bindemiddel).

Vores redaktører fandt, at selv om det bestemt ikke smager som kød og er stævende i tekstur end de andre på denne liste (med andre ord, kan du måske have et serviet i nærheden), generelt er smagen smagfuld og påfyldning. Brandets supergrønne mulighed var også et hit.

Sunshine Black Bean South West

Denne burger fik høje karakterer fra Well+Good Editors, der fablede om smagen (jalapeño og koriander giver det et dejligt, krydret spark) og tekstur (det falder ikke fra hinanden som mange af de andre patties, vi testede). Den første ingrediens på etiketten er rå solsikkefrø-som-mens subtil i smag (ingen af ​​vores redaktører opdagede det ved smag), er ikke så klæbrige som bønner eller ris i pulverform.

"Det ville være rart, hvis det havde flere grøntsager til ernæringsmæssig måltidsmilage," indrømmer Hammer, der tilføjer, at hun stadig er en fan på grund af listen over superrene ingredienser (ingen tilsætningsstoffer, GMO'er eller noget forarbejdet) og det faktum, at det er organisk.

Hilarys verdens bedste veggie burger

Hilarys selvudnævnte "verdens bedste" veggie-burger lever op til hype: Selv med alle de opfindelige smag var mærket (Adzuki Bean, Spicy Thai, Black Rice ...), dens originale veggie burger-mulighed var det mest populære blandt redaktører. Lavet med kogt hirse, det har en tilfredsstillende let knas til det og sidder ikke tungt i din mave efter at have spist.

Og når det kommer til etiketten, kalder Hammer Hilarys "The Gold Standard for Veggie Burgers.”Da det også er lavet med quinoa og bladgrøntsager, er der fire gram fiber og fire gram protein i hver patty, som Hammer kunne lide. "Arrowroot bruges som et bindemiddel, hvilket er helt naturligt," siger hun. Spekulerer på, om alle de andre fristende smagsoplevelser holder ernæringsmæssigt op? Hammer giver dem tommelfingeren op.

Motor 2 Italiensk fennikelplanteburger

Kombinationen af ​​soltørrede tomater, karamelliserede løg, ristet hvidløgspuré og timian får denne eksklusive til-whole fødevarer til at plukke meget som en skive pizza-in en god måde. Tænk på en tydelig smag, der holder sine egne sans -fastgørelser (og et dejligt spark til det, der smager næsten smokey).

Etiketten bestod vores ekspertprøve, men hun ville ønske, at den havde flere grøntsager i den udover tomaten og spinaten. Stadig kunne hun godt lide, at det er lavt i natrium og ikke havde noget unaturligt eller øjenbryn-samlende i det.

Gardein Veggie Burger

Denne patty vandt over vores redaktørers smagsløg takket være oksekødburger-esque konsistens og krydret bid af Gardeins originale smag. Det er fyldt med ristede peberfrugter, majs, gulerødder og brun ris, og hver burger har fem gram protein og tre gram fiber-ikke for lurvet til noget, der kun er 140 kalorier.

Hammer var også i veggie-indholdet fra et ernæringsmæssigt synspunkt, men hun påpegede et par iffy tilføjelser: sojaproteinkoncentrat, methylcellulose (en fortykningsmiddel og emulsionsstabilisator) og sukkerrørssukker. Så ikke den reneste etiket-men når det kommer til smag, var Gardein den overvældende vinder for Team Well+Good.

Foretrækker at lave din veggie burger selv? Her er fem sindssygt lækre opskrifter at prøve. Og inden du åbner den taske med grønkålchips til at gå med din plantebaserede burger, kan du måske læse vores sammenbrud af, om Veggie Chips faktisk er sunde.