At have god ansigtsstilling er en ting, og det er lige så vigtigt som at sidde lige op

Så din ansigtsstilling er, hvordan du holder dit ansigtsudtryk, svarende til hvordan du naturligt holder din krop. "På samme måde som det sker i kroppen, har vi disse sædvanlige opholdsmønstre, hvad enten det er en furing af panden, når man fokuserer eller koncentrerer sig, eller en stramning af kæben eller en skævning af øjnene eller en løft af panden" siger de La Torre. "Og normalt er dette mønster forbundet med, hvordan vi føler os mentalt og følelsesmæssigt.”For hende indrømmer hun, at hun furer sin pande, når hun ser på sin telefon.

Din ansigtsstilling er, hvordan du holder din ansigtsudtryk-ligesom hvordan du naturligt holder din krop.

Hvis du er skyldig i at falde i en RBF (hvilende tæve ansigt) eller et andet stresset udtryk på regen, kan du ændre det ved blot at bringe opmærksomheden på dine ansigtsmuskler. "Ansigtsstilling er bare en udvidelse af kropsbevidsthed, 'forklarer de la Torre. "Ved at være opmærksom på din krop og også dit ansigt, kan du ændre din mentale tilstand og den måde, dit ansigt ser ud til det bedre."

Så "god" ansigtsstilling er, hvordan du ser ud, når du er helt afslappet, hvordan du ville holde dit ansigt, hvis du sad i en varm forår i Costa Rica. Da de fleste af dine stressede ansigtsudtryk sker ubevidst, bemærker de la Torre, at du bare skal være opmærksom på, hvor spændingen går, og bevidst bringe den tilbage til sin afslappede tilstand. Damerne til Wildling anbefaler stærkt at øve GUA SHA til dette, da det frigiver din ansigtsspænding. "Fra Gua Sha får du en følelse af frihed, du får fra den spændingsfrigivelse, og det hjælper dig med at blive opmærksom på, hvor du holder spænding," siger hun.

Og lige så dårlig kropsholdning kan føre til en alvorlig kurve i din rygsøjle eller afrundede skuldre, fører dårlig ansigtsholdning til rynker på disse spændinger. De la Torre forklarer, at det er en opbygning og en hærdning af fascia, der gør denne position mere permanent. Hvis det ikke er stor inspireret til at fælde den RBF, ved jeg ikke, hvad der er. Så hvordan kan du gøre det? "Find hvad der føles rigtig godt, som at have et blødt smil og føle, hvordan dit ansigt føles det mest behagelige og går derfra," siger hun. "Bemærk, når du lukker ned den strømning, og du gør noget underligt ansigtsudtryk ud af stress eller vane eller hvad som helst ellers, og derefter bevæge sig hen imod det, der føles godt, hvad der føles godt har også en tendens til at se godt ud."

... Jeg er nu ikke rynker længere, når jeg ser på min skærm, mange tak.

Sådan kan du også bruge GUA SHA til bedre kropsholdning. Og her er hvordan du har ordentlig halsindretning, så du er helt lige og udbrød din gode kropsholdning.