Fællesskab, forbindelse og kærlighed brændstof Sanya Richards-Ross i denne nye fase af hendes liv

Sanya Richards-Ross er en chef på og uden for banen. Hun er en dekoreret bane- og feltsprinter-she har fire olympiske guldmedaljer-og nu er det, hun er pensioneret, hun er en kommentator for NBC Sport. I den seneste episode af Well+Good's "Glowing Live With Latham" sad en Instagram live-serie vært af Latham Thomas, grundlægger af Mama Glow, Richards-Ross med Thomas for at tale om Life Post Track and Field, Building Community og Moderskabets kompleksiteter.

Når hun går på en ny rejse som en friidræt og fungerer som en mentor for utallige atleter, siger Richards-Ross, at hun "føler sig virkelig velsignet" at have disse muligheder. "Jeg har altid elsket sporten af ​​bane og felt så meget-det har givet mig så meget," siger hun. "Og du ved desværre for os alle som atleter, det er et kort vindue. Du ved, at du kun vil være elite i 10, 15 år, hvis du er heldig, og så at være i stand til at fortsætte med at bidrage til min sport på denne måde betyder verden for mig."Hun nyder at fortælle historier ud over at give fans indsigt om ikke kun hvordan atleterne fungerer, men hvordan de har det.

• Latham Thomas, Wellness Expert, Doula og grundlægger af Mama Glow

Og når hun ikke dækker fri. "Mommination har været en drøm, der er gået i opfyldelse, og det blev virkelig født ud af, ved du, efter at have trukket sig tilbage fra sport og forståelse af betydningen af ​​samfund og støtte," siger hun. ”Jeg indså, at mange mødre lider gennem det, der føles som isolering og depression, selvom du har et andet menneske der med dig. Og så ville jeg være meget specifik med at levere et rum, et kærligt samfund specifikt til sorte mødre, fordi jeg føler mange gange, vi føler os ude af."Og selvom morskabscentre sort moderskab, er det ikke kun eksklusivt for sorte mødre:" Alle er velkomne, "siger Richards-Ross.

Når det kommer til hendes egen moderskabsrejse, siger Richards-Ross, at det var "absolut smukt", men havde sine udfordringer. ”Jeg troede, at 400 var hård, men at være en mamma-okay,” siger hun og griner. "At blive mor ændrede mig fuldstændigt. Jeg tror, ​​at det at være atlet er en af ​​de mest egoistiske ting, du kan gøre, fordi det altid handler om dig ... og så bliver du mor, og det er det modsatte. Det handler om dette andet menneske, og hvordan støtter jeg ham og er der for ham."

Og med det sagt er hendes selvplejepraksis drastisk ændret, da hun er overført fra at være en af ​​de største 400 m løbere i verden til en mor. "Jeg var ikke klar over, hvor meget egenpleje bare var naturligt indarbejdet i at være en atlet-jeg mener massage hver dag, hvile, vand, de bedste fødevarer," siger hun. ”Så jeg tog som den bedste pleje af mig selv, og da jeg blev mor som alting gik til den bageste brænder."

For at omgå at føle sig udtømt gør hun ofte selvkontrol, så hun kan fylde sin kop tilbage og være i stand til at hælde sin energi i sin familie og søn. "Det ser meget anderledes ud nu ... Tiderne er meget kortere," siger Richards-Ross og tilføjer, at enkle ting som at tage et bad, læse en bog og gå på et gåturarbejde.

”Jeg tjekker bestemt ind med mig selv, især når jeg har lyst til at brænde ud og brænde lyset i begge ender,” siger hun. "Hun ved lige hvor udfordrende det kan være at pleje dig selv som mor og en der støtter deres samfund, men det er bydende nødvendigt at gøre det.

Det er tydeligt, at Richards-Ross har fundet sit formål fra banen. Hvad holder hende glødende? Samfund, forbindelse og kærlighed. Tjek det fulde interview nedenfor:

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.