En ny undersøgelse siger, at et gammelt selvplejeritual kan reducere din risiko for slagtilfælde

At sidde i en sauna er en af ​​de mest traditionelle (bogstaveligt talt, gamle) måder at slappe af og praktisere egenpleje. Og selvom videnskaben allerede har fundet sundhedsmæssige fordele ved blødgøring i den infrarøde varme, som det holder dit blodtryk lavt, har en ny undersøgelse fundet, at det også kan mindske sandsynligheden for at have et slagtilfælde.

Den 15-årige undersøgelse, der blev offentliggjort i Neurologi, kiggede på 1.628 voksne i alderen 53 til 74 år uden historie med slagtilfælde, der bor i Finland-A-landet, der angiveligt vrimler med omkring 3 millioner helbredende saunaer. Deltagerne blev kategoriseret i tre frekvensgrupper. De udfyldte spørgeskemaer for at registrere, hvor ofte de besøgte såvel som detaljer om deres samlede livsstil (alkoholindtagelse, fysisk aktivitet, blodtryk osv.).

Gruppen af ​​deltagere, der gik til en sauna fire til syv gange om ugen, havde en sats på 2.8 slag pr. 1.000 år (i.e., en ekstremt lav risiko). Satsen var 7.4 For gruppen, der gik to til tre gange om ugen og 8.1 for den, der gik en gang om ugen.

I løbet af undersøgelsen oplevede 155 af deltagerne et slagtilfælde. Fra disse resultater bestemte forskere, at gruppen af ​​deltagere, der gik til en sauna fire til syv gange om ugen, havde en sats på 2.8 slag pr. 1.000 år (i.e., en ekstremt lav risiko). Satsen var 7.4 For gruppen, der gik to til tre gange om ugen og 8.1 for den, der gik en gang om ugen.

Senior studieforfatter Setor K. Kunutsor, ph.d., fortalte medicinske nyheder i dag, at forholdet mellem saunaer og mindskelse af dine chancer for at opleve et slagtilfælde kan være, fordi det at slappe af i en sauna er en afslappende praksis og viser sig at reducere blodtrykket. "Disse resultater er spændende, fordi de antyder, at denne aktivitet, som folk bruger til afslapning og glæde, også kan have gavnlige virkninger på dit vaskulære helbred," siger han.

Der er stadig en betydelig advarsel: undersøgelsen kan ikke bevise, at det at gå til en sauna er det, der sænker din risiko for at opleve slagtilfælde. F.eks.

Uanset hvad, rejser til Finland, navngivet det lykkeligste land i verden-måske på grund af sin sauna-turné?-At bade i helbredelse af varm luft kan kun være en god idé.

Hvis du er meget seriøs med dine hydroterapisessioner, skal du planlægge din næste dato på en infrarød sauna.