5 håndstræk, du har brug for at vide, om du interagerer med tech hele dagen, hver dag

4. Håndled Flexers

Placer dine arme lige ud foran dig med håndfladerne opad. Bøj et håndled, så fingrene peger mod gulvet. Brug din anden hånd til forsigtigt at trække den hånd mere parallelt med din krop. Hold albuen lige. Hold strækningen i to til tre sekunder, før du nulstiller håndleddet. Gentag 10 til 12 gange, skift derefter sider.

5. Underarmsvridninger

Bøj den ene arm ved albuen. Drej underarmen i begge retninger så vidt du kan. For at hjælpe skal du placere din anden hånd omkring underarmen og hjælpe med at dreje den så langt som du kan uden ubehag. Hold det i to top tre sekunder. Gentag 10 til 12 gange.

Håndled er også ondt? Prøv denne træning:

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.