Vi lærer altid mere-det er de takeaways, vi har lært af Covid-19 i år

Pandemien anstrenger nogle forhold

At være langt væk fra dine kære-eller omvendt at sidde fast derhjemme med dem-may får dine forhold til at lide. Uanset om det skyldes løsrivelse og mangel på tilstedeværelse og kommunikation eller for forskellige meninger om, hvordan man lever under en pandemi og ved at blive vaccineret, har pandemien påvirket tætte forhold og skabt kløft. Her er fem store måder, som pandemien har påvirket vores forhold, som sandsynligvis er relatable.

Enhver er modtagelig for covid-selv den unge og sunde

Hvis du har en ældre alder eller har en autoimmun lidelse, kan du have en større risiko for at få virussen, men det betyder ikke, at yngre voksne eller dem i optimalt helbred ikke er modtagelige. Tror du ikke kan få det? Det er en af ​​få myter. Du kan sammentrække virussen på trods af din tilstand af sundhed eller alder, så sørg for at følge retningslinjerne og tage de nødvendige forholdsregler for at beskytte dig selv og andre.

Håndvask mere er godt (men bruser betyder ikke noget så meget)

At vaske hænder oftere er en nem måde at mindske risikoen for at få coronavirus og sprede det-så du måske har spekuleret på, om bruser oftere også kan hjælpe med at slippe af med bakterier, der dvæler på din hud mere effektivt, også. Gode ​​nyheder er, at du ikke virkelig behøver at ændre din brusebad rutine, skønt et hurtigt tip om at skrubbe ned på et bestemt område kan hjælpe dig.

Der er en rigtig måde at vaske dine hænder på

Bare rindende vand og sæbe på dine hænder (og selvfølgelig skylning med bare vand vil ikke være effektiv til at rengøre dem, så altid samles først) er ikke nok til at vaske dine hænder til at slippe af med bakterier. Der er en korrekt måde at skrubbe ned på, så brug denne guide til at hjælpe dig med at vaske dine hænder mere effektivt.

Ikke alle håndrensere er lige så effektive

Hand Sanitizer er en god løsning, når du er på farten og ikke kan få adgang til en vask. Nogle rensemidler er bedre end andre. Her er, hvad en ekspert antyder, at du kigger efter i en sanitizer sammen med anbefalinger til de bedste håndrensmænd at vælge imellem, så du kan sikre, at den sanitizer, du kaster i dit arbejde eller gymnastiksal, gør sit job.

Selvpleje betyder især

Vi lærte, at egenpleje kan være et kraftfuldt værktøj til at opretholde en positiv holdning og mentalitet under pandemisk liv. Hvis du tror, ​​at du ikke får nok "mig tid" til restaurering og hobbyer, der beroliger dine ængstelser og løfter din humør, skal du begynde at planlægge disse aftaler nu-lad disse selvplejevaner og forslag giver inspiration.

Hjemmeøvelse kan være let

Lige når du troede, det var sikkert at gå i gymnastiksalen igen, kommer her Omicron. Da nogle fitnesscentre og studios nærmer sig, er hjemmefitness tilbage. Hvis du er i et hjørne eller ikke kan afsætte tid til en times lang træning, skal du holde en række variation i dine træningspas og overveje at bryde det op i mindre bursts af energi. (Her er et tip, hvis du opdeler en stor session i kortere, mini -træning.)

Så kan selvopfattelse

Livet isoleret var bestemt ikke den nemmeste betingelse for et opfyldende sexliv, og så markerede 2021 et år med nysgerrighed omkring, hvordan man kan glæde dig hjemme. Hej, det er godt for din sundhed, da det har vist sig at have mere sex. (Hvis du er interesseret, er her mere info om oxytocins fordele, og hvordan det sænker stress.) Der er en række legetøj, teknikker og kreative tip til at bringe variation og mere glæde ind i dit sexliv, som du kan gøre helt alene. (Nyt til solo -spil? Her er et par forskellige og spændende legetøj og tip til at forbedre dit spil.)

WFH Life holder sig i et stykke tid

Da kontorer lukkede, når pandemien ramte, blev folk kastet til at arbejde hjemmefra, hvilket kan være en hård overgang for at vænne sig til. WFH skabte udfordringer for travle forældre med børn derhjemme og for produktivitet generelt. For at undgå fulde dage i pyjamas eller distraktioner, som Netflix binges og snacks, der kalder dit navn fra dit køkken, skal du lave en WFH -tjekliste for at forblive organiseret og fokuseret.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.