3 lette måder at forblive centreret på-uanset hvad din dag kaster på dig

Du har en miles-lang to-do-liste og et arbejdsmøde for at blive klar til-og du har stadig ikke måltidet præpet. Med sådanne hektiske dage er det undertiden svært at finde tid til at gå på badeværelset, så meget mindre presse en træning eller planlægge enhver anden "mig tid" til at tale om.

Som ernæringsfysiolog, madblogger og mor til en rambunctious et-årig søn, får Alexandra Dawson fra i min skål den travle pige-kamp, ​​og hun ved, hvor hård balance mellem en sund livsstil med en marmelade-pakket 24/7 tidsplan kan være.

Men gennem det hele er hendes mål at forblive tro mod sig selv (og det råd, hun deler på sin hjemmeside og Instagram, selvfølgelig). Hendes største tip? Start din dag med en sund morgenmad. (Som om rigtigt denne tid-ingen kaffe grab-and-go.)

"At tage kontrol over din morgen er vigtigt."

"At tage kontrol over din morgen er vigtigt," siger Dawson. ”Jeg begynder altid min dag med et helt nærende måltid, vel vidende, at den morgenmad sætter mig op til en dag med succes, føler mig stor med mig selv klar til positivt at tage på resten af ​​min dag."

Hun fokuserer på at fylde sin diæt med ægte, sunde fødevarer og SIPS-lignende tropicana, 100 procent juice presset fra friske appelsiner (og det er det-ikke tilsat sukker eller konserveringsmidler her).

Se videoen for at høre hendes geni-tip til at forblive jordet-og holde den virkelig-hver dag.

I partnerskab med Tropicana