#Whyiyoga Det er det ultimative værktøj til positiv transformation

Uanset om du er en bare ruset nybegynder eller krydret yogi, er dine grunde til at vende sig til yoga personlige. Fysisk styrke? Balance i din dag til dag? Alvorlige vibber? Der er ikke noget forkert svar-og corepower yoga får det. På tærsklen til National Megabrands ankomst til New York City (se efter sin Upper West Side -debut i det sene forår!), vi slår os sammen for at fremhæve de inspirerende historier bag dens stjernestrige instruktører. Fordi hvert #Whyiyoga -øjeblik = mål.

Hvis du nogensinde har spekuleret på, hvad yoga kunne gøre for dig, har CorePower Yoga Assistant Studio Manager Chelsea Scott et konkret eksempel: "Det gjorde mig til en god person."

Lyder som en overdrivelse? Brug et øjeblik på at tale med det uber-positive orange land indfødte (som ikke overraskende har en baggrund i musikalsk teater og dans), og du vil snart se, at det er alt andet end.

"Jeg var denne sarkastiske, slørede, kritiske, negative nelly," siger hun. "Yoga lærte mig at være opmærksom på min krop, og det overførte måtten. Jeg var opmærksom på mine tanker og ord-og de var ikke opløftende. Jeg var som, 'Det får mig ikke til at føle mig godt i det lange løb. Det er sjovt at være sarkastisk og uhøfligt, men det hjælper ikke nogen. Det bringer ikke lys ud i verden.'"Prædiker!

”Jeg var opmærksom på mine tanker og ord-og de var ikke opløftende. Jeg var som, 'Det får mig ikke til at føle mig godt i det lange løb.'"

Men hendes holdning var ikke det eneste, der ændrede sig. CorePower Yogas underskrift Yoga Sculpt Class, der bruger vægte og cardio-bursts til et ekstra træningsforøgelse, har været en vigtig bygherre af styrke--.

"Hvad yoga har gjort er at lade mig tage etiketterne til, hvem jeg skal være eller ikke burde være, og bare være hvem jeg vil have at være, ”siger hun. "På flip side styrkede det faktisk mine muskler. Jeg var aldrig en gymnastikrotte. Tryk på Dancing giver dig ikke muskler til støtte for din kropsholdning. Men yoga skulptur og yoga-isometrisk holder poserne-det gør dig fysisk stærk."

Rul ned for flere motiverende tip, styrkeopbygningspositioner og essentielle yoga-life til at skabe et mere tonet-og åndeligt opløftet selv.

Hendes signaturtilgang

Det er ikke et chok, at Scotts foretrukne metode til at undervise er højenergi yoga skulptur. Og med sin teaterbaggrund behandler hun hver klasse som en forestilling.

"Når du kommer og tager min yoga skulpturklasse, er det slags et show," siger hun. "At være foran mennesker, være energisk, læse rummet og få alle til at føle noget og gøre noget-det er det samme [som optræder]."

Og den all-in holdning har også hjulpet hende med at høste de fysiske belønninger. "Jeg var altid super tynd og slags boney og slank," siger hun. ”Men når jeg begyndte at lave yoga skulptur, begyndte det faktisk at lægge muskler på min krop for at støtte min holdning."

Hendes yndlingsposition

En af Scotts bedste yogaposer er også en, der passer perfekt til hendes personlighed: vild ting. For at opnå det starter du i en enbenet nedadgående hund og hviler derefter din vægt på din højre hånd. Med din højre arm, der understøtter din krop, krøller ryggen, løft dine hofter og bring din venstre arm og ben ud og over (unødvendigt at sige, dette er ikke nøjagtigt en begynderposition).

"Den ene er sjov, men det åbner også dit hjerte," siger hun. "Det åbner dit bryst, dine arme og dine skuldre, hvilket er meget af tiden et rum, jeg holder lukket. Så det er godt for yoga at tvinge din krop til stillinger, hvor dit hjerte skal fysisk åbne, og derefter symbolsk [åben]."

1. Lululemon juster buksen, $ 98; 2. DoTerra lavendelolie, $ 28; 3. Tibetansk importerer Mala -perler, solgt på CorePower Yoga; 4. Lululemon den reversible Mat 5mm, $ 68; 5. Acai skål, hjemmelavet!

Scott er mere opkrævet end nogensinde for at bringe CorePower Yoga til New York City. "Der har ikke været noget i mit liv, hvor jeg er gået så fuld kraft," siger hun. ”Jeg har fokuseret på alt på at komme hit og være en del af holdet. På grund af yoga har jeg været i stand til at slippe af med enhver selvtillid, som 'Jeg kan ikke gøre det. Jeg er ikke stærk nok.'"

Så hvordan opretholder hun dette fokus? Med en solid mat-og-leggings til at brænde hendes praksis plus en stabil strøm af energiforslutende acai-skåle, genoprettende massage og beroligende lavendel for at holde forbindelsen til hendes formål. Alias, her er din nye formel til total dominans.

Hold øje med CorePower Yogas første NYC -studie i det sene forår. For at lære mere skal du gå til CorePoweryoga.com

Topfoto: Tim Gibson for Well+Good