Din komplette guide til at ramme den rigtige boutique fitness -klasse for dig

Boutique fitnessstudier er som universer for sig selv. Hver har sit eget særskilte brand, fra udseendet af svedkassen til stemningen i dets klasser til, hvordan træningerne faktisk er, når du først er i dem. På grund af dette kan boutique fitness føles svært at navigere, og lad os være ærlige, skræmmende, hvis du ikke har nogen anelse om, hvor du kan komme i gang.

Det behøver ikke være sådan En jagtjagt, dog. For at få det til at finde den rigtige fitness -klasse til at føle brise, har vi brudt hver ud af dens meget specifikke specialitet. Er du i genoprettende yogastrømme, eller foretrækker du hurtig hit vinyasas? Er du en barre person eller en pilates person? Foretrækker du dansekardio frem for spinding, eller ville du vælge at løbe over noget andet? Bliv ved med at rulle for at finde din svedkamp, ​​baseret på din foretrukne måde at få din hjerterytme op. Og hey, måske finder du endda en ny fave måde at svede på en af ​​disse landsdækkende studios.

Orangetheory

Hvis du kan lide: HIIT eller hjertesattræning

Hvis du ikke kan leve uden din tracker og konstant prøver at træne i nærheden af ​​din maksimale hjerterytme, er Orangetheory lige op i din gyde. Det er i det væsentlige en HIIT -klasse, der er opdelt i et løbebåndssegment, et vægttræningssegment og et rodningssegment, så timen går hurtigt. Hele tiden bruger du studiets hjertefrekvenssporingsenhed, så du bevæger dig mellem de rigtige hjerterytme for at opnå den maksimale indsats, mens klassen er i session.

Solidcore

Hvis du kan lide: Dine træningspas for at være lav effekt, men til brænde

Solidcore bruger en riff på Pilates-reformatoren til at aktivere dine langsomme muskelfibre. Navnet på spillet her er at gå virkelig langsomt og kun bevæge sig en tomme ad gangen, men det gør bestemt ikke træningen let. På trods af at være super lav påvirkning og venlig med kroppen, vil det at slå Solidcore op på reg.

CorePower Yoga

Hvis du kan lide: Klassisk vinyasa yoga i en gruppeindstilling ... opvarmede strømme valgfri

For dem, der foretrækker at træne på deres pålidelige yogamåtte, er CorePower Yoga, hvor man kan få din Vinyasa -fix i et studieindstilling. Selvom der tilbydes regelmæssig vinyasa, har studiet også varm yoga og endda skulptur yoga, der blander vinyasa med styrketræning.

PureBarre

Hvis du kan lide: Balletinspireret fitness, der bruger små bevægelser til at forbrænde muskler

Måske tog du ballet som barn, eller måske kan du bare lide plié squats og pulserende måde, PureBarre kan øge styrke og fleksibilitet. Forvent bevægelser, der løfter kroppen, inklusive masser af squats (og holder), broer og kernearbejde.

305 fitness

Hvis du kan lide: Træning, der føles mere som en dansefest end en sved sesh

Prøv 305 fitness, hvis du elsker at danse foran dit spejl derhjemme. Studiet bringer dig virkelig God musik, let at følge, højintensiv dansebevægelser og instruktører med virkelig magnetisk energi til en sjov træning, der bare føles som om du er på dansegulvet på en natklub.

Club Pilates

Hvis du kan lide: Noget, der styrker din kerne, øger din fleksibilitet og hjælper din holdning-uden så meget sved

Fra en klassisk Pilates-praksis til reformator-slash-cardio-hybridklasser, vil dit kernearbejde aldrig være kedeligt igen med disse langsomme og furre sved sessioner.

Barrys bootcamp

Hvis du kan lide: Løb, HIIT og styrketræning under ét tag

Barrys bootcamp er en af ​​OGS i Boutique Fitness World. Hvis du er i at sprint, løfte vægte og højenergi-boot camp-klasser, vil du elske den spændende fornemmelse af en Barrys klasse-en time i studiet er sikker på at bruge alt i din gastank, men du er garanteret at gå væk stærkere.

SoulCycle

Hvis du kan lide: Spinding og gå tabt i musikken

Dette spindende studie handler om at miste dig selv til rytmen af ​​musikken, når du pedal hårdere/bedre/hurtigere/stærkere med hele klassen. Træningen gør cykling til mere af en fest end en opgave.

F45

Hvis du kan lide: Vægttræning og hurtige træning

F45 stammer fra Australien, men er hurtigt blevet udbredt over U.S. På kun 45 minutter cykler du gennem stationer med styrketræning (eller cardio) intervaller med fokus på funktionelle bevægelser (det er her "F" i navnet kommer fra), og HIIT -klassen er forbi, før du ved det.

Rækkehus

Hvis du kan lide: HIIT -træning, der er lette på kroppen

Boutique Studio Row House har bygget på den hæfteklammer træning af roing (rodmaskiner er studioets omdrejningspunkt) og blandet det med modstandstræning, så du ikke er på en maskine i 45 minutter lige. På denne måde får du cardio frynsegoder med lav indflydelse og styrketræning.

Side note: Her er din guide til de typer yoga, du kan vælge imellem. Og dette er de 5 grundlæggende Pilates -bevægelser, som * alle * skal øve for bedre mobilitet.