Ja, du kan passe ind i en sved sesh og netflix uden at ofre arbejde-her er hvordan

2. Arbejde effektivt, ikke udtømmende

Ifølge Poku-Spalding vil folk bemærke hvad Du bliver færdig, ikke hvor lang tid du bruger på at gøre det. Så det at være den, der tænder for lyset hver morgen og dræber det hver aften, da den sidste forlader kontoret ikke nødvendigvis får dig værdifulde brownie -point.

Fokuser i stedet på kvaliteten af ​​dit arbejde og sørg for, at du har et godt forhold til de mennesker, der vil sætte pris på det. Hvis folk ved, hvem du er og kan garantere for dig, er det mere sandsynligt, at de går ind for dig i dit næste store møde, eller når denne promo -mulighed kommer op.

3. Gør søvn til din højeste prioritet, og frontbelast din dag med egenpleje

At træne eller logge en ekstra times søvn? Det er spørgsmålet, som enhver træningskriger stiller sig selv, når alarmen lyder ved daggryets knæk (eller før). Spørg dog Coffey, og hun vil fortælle dig, at svaret til hende er altid Enkelt: "Det eneste, jeg synes er vigtigere end træning, er søvn. Arianna Huffington overbeviste mig om det. Jeg tror helt på hende. Jeg får syv timers søvn hver eneste nat med en sjælden undtagelse, ”siger hun.

Og når hun ikke behøver at vælge mellem lukning og sved, sætter Coffey altid sin alarm til 5:30 a.m. For at klemme ind i sin valgte sved sesh, før hun arbejder væk på resten af ​​hendes dag.

Sov, motion og behandling af dig selv tid, kontroller, kontroller, kontroller.

Særlig tak til Athleta såvel som Caldrea, Bareminerals, nogensinde, intelligent forandring, 100% ren, en kærlighedsorganiske hudpleje og perle, der leverede de fantastiske godbidder til de goody -tasker, som vores gæster tog hjem.

Tidligere godt+gode samtaler har også været episke. Her er alt, hvad vi lærte om CBD, og ​​hvordan Whole Foods -medarbejdere snack.