Hvorfor skal du ikke føle dig skyldig for at have taget en mental sundhedsdag

De fleste mennesker ved den følelse af at udarbejde en e-mail til din chef for at kalde "syg"-når de faktisk ikke er. Skrivning. Hvorfor er det så svært at stave sandheden ud: "Hej boss. Jeg føler mig ekstremt stresset/udmattet/overvældet og har brug for at tage en mental sundhedsdag i dag."

Ifølge Forbes, det faktisk Fordele Virksomheder, når deres medarbejdere tager tid at have tendens til depression, angst eller andre problemer nu og da. Og en ny rapport, der er frigivet af National Business Group on Health, viser, at mental sygdom bliver et stigende problem på arbejdspladsen og resulterer i flere ubesvarede dage og dårligere arbejdspræstationer. Ifølge rapporten koster mental sygdom og stofmisbrug virksomheder 17 milliarder dollars hvert år og 217 millioner ubesvarede dage. Takeaway: Det er meget mere fordelagtigt for arbejdsgivere, hvis deres medarbejdere tager et par dage fri om året at genoplade snarere end at konfrontere et mere alvorligt sundhedsspørgsmål ned ad vejen.

"Hvis det er vigtigt for medarbejderne at regelmæssigt bidrage med høj kvalitet af høj kvalitet, er det lige så vigtigt, at de har fleksibel, betalt tid til at bidrage til hele deres helbred og velvære."

"Mental sundhedsdage er lige så vigtige som sygedage, ferie eller enhver anden form for betalt fritid," fortæller Courage Practice -grundlægger Tonyalynne Wildhaber Forbes. "Hvis det er vigtigt for medarbejderne at regelmæssigt bidrage med høj kvalitet af høj kvalitet, er det lige så vigtigt, at de har fleksibel, betalt tid til at bidrage til hele deres helbred og velvære."

Psykolog David Butlein, ph.d., påpeger, at hvis du har en karriere, der kræver kreativitet, er det ekstra vigtigt at tage en "mig" dag nu og da. "Det er veldokumenteret, at stress hæmmer de kreative processer i kamp eller flyvning [tilstand] ikke tænker på nye måder at gøre ting på, de prøver bare at reducere smerten ved stress og overvældende," siger han. "Mental sundhed er vigtig for den kreative klasse at forblive kreativ."

At lægge tid til at blive inspireret kan være lige det, du har brug for at drømme om din næste store idé.

Her er nogle sikre tegn på, at depression og angst påvirker dit helbred. Og hvis du undrer dig over, hvad du nøjagtigt skal gøre på din mentale sundhedsdag, kan du bruge denne guide som din plan.