Hvorfor føler du dybest set hungover efter et salt måltid

Den vigtigste måde at helbrede et salt tømmermænd på er selvfølgelig rehydrering. Men du er muligvis også i stand til at afskære problemet, før det starter. "Hvis du føler dig tørstig eller bemærker, at din urin er mørkere eller mere gul, er du allerede bagpå, når du forbliver hydreret," Dr. Ahn siger. ”Med en normal diæt er der kun behov for vand for at rehydrere."

En nem måde at forblive på toppen af ​​dit vandspil? Da salt dvæler i tilberedte og emballerede fødevarer, er det en måde at nix overskydende natrium fra din diæt med at udskifte disse muligheder for Whole Foods. Dette pakker også den ekstra fordel ved at hjælpe Hydrat Du, da visse frugter og grøntsager, som vandmelon og (super-buzzy) selleri, er så høj i vandindhold.

Og husk, der er også langsigtede komplikationer, der kan opstå med en diæt med høj salt. ”Det kan føre til hævelse og ødemer i benene og hypertensionen,” Dr. Ahn siger. ”Der har også været en forbindelse mellem diæter med høj salt og nedsat kognitiv funktion."

Så at undgå, at den ømme morgen-efter-følelse ikke er kun Årsag til at temperere din højsalt vane-resten af ​​dit liv spiller også her.

Få hydratiseringstips fra en vand sommelier, fordi ja, det er en rigtig ting. Pas også på, at koldt vejr kommer i vejen for din bedste vanddrikkende indsats.