Hvorfor skal du gøre Arnica til din løbende ven

Øm fra en lang sigt, og der er en anden lige rundt om hjørnet? Kom tilbage på vejen med Arnica Montana, Et gendannelsesværktøj til de kendte løbere, fitness-fanatikere (hej!) og sunde typer, der ikke kan lide at poppiller til deres smerter og smerter.

Planten har en lang historie som et homøopatisk middel til ømhed, blå mærker og hævelse. (Det er endda en de-puffer i øjencreme.) Og i modsætning til Advil anvender du det lige hvor du gør ondt.

Det er også den slags produkt, der lugter mere som naturlig hudpleje af høj kvalitet end en klinisk håndrensningsmiddel eller nogle af de andre apoteker-muskelremper.

Her er fem måder at få denne store aktuelle smertestillende reliever i kontakt med dine vejkastede fødder, muskler og led:

Afkøling ved kontakt
Naturopathica arnica muskelgel, $ 24
Ud over Arnica ved du, hvad der hjælper, fjerner kanten af, at brændende, hobbende smerter dine quads og kalve udsender? Menthol, der giver en langvarig afkølingssensation i denne gel.

Bedst til massage
Weleda Arnica Massage Oil, $ 14.95
Har ikke tilfældigvis en ekspert (eller villig) massageterapeut derhjemme? Tote dette med dig til din næste sport eller dybvævssession.

Opvarmning og søvninducerende
MJ's Herbals Arnica Salve, $ 12.99
Hold denne organiske salve lavet med opvarmning af fedtolie på din sengekant, og anvend den natten før et tidligt løb. Den særlig afslappende duft hjælper dig med at sove.

Fantastisk på farten
Badger øm fælles gnid, $ 9.45
Honp til brunch ikke mere! Denne lille tin er lille nok til at passe ind i din løbende jakke lomme til øjeblikkelig anvendelse.

FØRSTEHJÆLP
Dr. Hauschka Birch Arnica Oil, $ 25.99
Slather denne arnica-belastede olie på hævede knæ, prale af, hvor god din PR's ser ud og ligger stolt.
-Melisse Gelula

Mere læsning
Yoga til løbere: 3 poserer for at hjælpe dine hamstrings
Fik en skade og et løb? Hvordan akupunktur holder dig i træning
Hvordan elite løbere (og du) bruger Feldenkrais til smerter og PR