Hvorfor en fysioterapeut siger, at hemmeligheden er at styrke tæerne og forhindre bunions er en ske
Ifølge dr. Kaplan, ske-metoden er mest gavnlig for tidlig startbunionssmerter og til at bruge som et kortvarigt middel til at forhindre bunionen i at forværre. Efterhånden som Bunion -deformiteten skrider frem, vil ske -metoden være mindre effektiv til bunion -tilpasning og smertelindring, forklarer han.
Selvom du ikke helt kan forhindre bunions, kan du begrænse deres progression eller mindske smerten ved at styrke tæerne med målrettede øvelser, ordentligt monterede sko (især dem med en bred tåboks) og begrænset yderligere pres på en lavkvalitets bunion ved at bære ortotik i dine sko.
Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.
