Hvad skal man se efter i et prenatal supplement, ifølge en MD

Så snart du (eller din BFF) finder ud af, at du forventer, begynder du at lave nonstop -lister over alle de ting, du kan, ikke kan og bør begynde at gøre nu, hvor der er en lille på vej.

Et prenatal supplement føles som en naturlig tilføjelse til toppen af ​​din must-add-ASAP-liste, men ved du faktisk, hvad du skal se efter i et prenatal vitamin? Hvis du laver lidt grave i det, der er inde i dit supplement, kan du bedre sikre, at du får maksimale fordele for dig og din baby.

"Når du prøver at blive gravid, eller hvis du er gravid, er det vigtigt at se nøje på alle recept og medicinske medicin samt kosttilskud, du tager," siger Tieraona Low Dog, MD, Chief Chief Medicinsk rådgiver for Megafood®. "Der er vigtige næringsstoffer, der bliver afgørende vigtige for dit helbred og babyens, som folat, cholin, jod og andre."* (Mere om disse specielle ingredienser senere.)

Ved at kombinere disse nøgle næringsstoffer i et supplement (som Megafood Baby & Me ™ 2) er grunden til, at prenatals er så praktisk-fordi du har nok at huske, mens du forbereder sig til en anden person til at slutte sig til din familie. "Megafood bruger ægte mad plus tilsatte næringsstoffer til at imødekomme kvinders ernæringsmæssige behov under graviditet,"* Dr. Lav hund siger. Plus, Megafood tilbyder kosttilskud, der er ikke-GMO-projekt verificeret, vegetarisk, testet for over 125 herbicider og pesticider og er gluten-, mejeri- og soja-fri. Hit pause på din listefremstilling for en sec-du vil være opmærksom på dette.

Bliv ved med at rulle for at finde ud af, hvad du skal kigge efter i et prenatal vitamin, og hvordan disse ingredienser fungerer for at støtte din (og din baby) sundhed.*

Folat

Her er en lille sjov kendsgerning om folat: det kommer i aktive og inaktive former. Den aktive form for folat er methyltetrahydrofolat (5-MTHF), men ikke alle kvinder har generne til fuldt ud at konvertere folat til den aktive form, ifølge DR. Lav hund.

Løsningen? Sørg for, at dit fødselstilskud inkluderer 5-mthf, så din krop kan hjælpe med at sætte den i gang for at støtte din babys vækst.* Megafood Baby & Me 2 indeholder 600 mikrogram 5-mthf, hvilket er det beløb, Dr. Lav hund anbefaler at komme fra et supplement. Folat? Kontrollere.

Cholin

Undersøgelser viser, at mere end 90 procent af gravide ikke modtager en passende mængde cholin, som er 450 milligram pr. Dag, når du er gravid og 550 milligram under amning, ifølge DR. Lav hund. "Kolin er måske vigtigst under graviditet og spædbarn," siger hun. "Forskning viser, at cholin hjælper med at støtte mødres helbred og udvikle babyer."*

Jod

Mens du måske ikke er mangelfuld i jod før graviditet, når du først er gravid, skal du øge dit jodindtag med 50 procent, så du producerer nok skjoldbruskkirtelhormoner til at imødekomme både din og din babys behov.* "Den amerikanske retningslinjer for skjoldbruskkirtelforening anbefaler, at alle fødsel vitaminer giver 150 mikrogram jod pr. Dag," Dr. Lav hund siger.

Jern

Icymi, jernmangel er den mest almindelige ernæringsmæssige mangel på verdensplan, der skaber endnu vigtigere at øge din dosis, mens du er gravid. "Risikoen for lavt jern øges, når en kvindes blodvolumen øges, når graviditeten skrider frem," dr. Lav hund siger. Megafood Baby & Me 2 indeholder 18 milligram jern til sund produktion af røde blodlegemer.*

D -vitamin

Bortset fra at hjælpe med at øge dit gode humør, spiller D -vitamin en rolle i knogler, muskler, nerve og cellulær sundhed,* Dr. Lav hund siger. ”Da D -vitamin kan være vanskeligt at komme i kosten, skal det opnås via fornuftig soleksponering og/eller gennem tilskud."Når du er på jagt efter en prenatal, der inkluderer D -vitamin. Lav hund foreslår at vælge en, der indeholder mindst 600 IU'er (eller internationale enheder, som måler styrke).

Tillykke-nu, at du med sikkerhed kan krydse "Vælg en prenatal" fra din liste, kan du tage en pause fra listefremstilling og begynde at nyde alle de spændende dele af graviditeten i stedet.

*Disse udsagn er ikke blevet evalueret af Food and Drug Administration. Dette produkt er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forhindre sygdom.

Køb din graviditetstilskud

Køb nu Megafood Baby & Me 2 $ 30 Køb nu https: // www.Megafood.com/vitaminer-forsyninger/tygger/morgen-sendeshed-nausea-relief-blød-mejer-W1091.HTML $ 14 Køb nu Megafood Blood Builder® $ 15 Køb nu Megaflora® Probiotic til Baby & Me $ 34

Sponsoreret af Megafood

Øverste foto: Stocksy/Lumina