Hvad skal man gøre, når selvhjælp svigter dig, ifølge en talsmand for kronisk sygdom

Når jeg møder talsmand. Hvis nogen bogstaveligt talt kan udstråle gode vibber, gør hun det. Men over havremælk lattes, dette kvinde-billedet af vitalitet fortæller mig, hvordan hun tilbragte år i smerter, næppe i stand til at bevæge sig. Og selv nu kæmper hun med opblussen af ​​sin psoriasis arthritis. Her deler Chopra, hvordan hun omdefinerede "egenpleje" på en måde, der fungerede for hende * og * hendes kroniske sygdom (ikke på trods af det).

Tilbage i 2001 var jeg på et af de laveste punkter i mit liv. Vi som land beskæftigede os med nedfaldet af et af de mest forfærdelige terrorangreb i historien; Og da verden så ud til at være smuldrende, så var min krop også.

Efter at have beskæftiget sig med intens psoriasis i de sidste ni år, havde jeg netop udviklet et alvorligt tilfælde af psoriasisartrit, der ville sende skydesmerter gennem mine knogler, hver gang jeg gik. Det bragte mig til kanten af ​​mørke på en måde, som jeg ikke engang vidste var mulig, og jeg var desperat efter en reddende nåde. Det var da jeg opdagede ”selvhjælp.”Cue the Birds Chirping, blomsterne blomstrer, og jeg hopper af glæde.

Det bragte mig til kanten af ​​mørke på en måde, som jeg ikke engang vidste var mulig, og jeg var desperat efter en reddende nåde.

Med en lang og inspirerende læseliste, hvilket inkluderede kult-favorit Hemmeligheden Og snesevis af bøger af Deepak Chopra-og New Community, følte jeg mig som om jeg havde fundet mit lykkelige sted. Endelig ville al den smerte, lidelse og tristhed, som jeg oplevede på et så enormt niveau, være okay-selv Oprah fortalte mig det! I henhold til alle disse ressourcer var det faktisk ikke bare okay, det ville være utroligt. Jeg skulle have en helbredelse. Livet var beregnet til at være perfekt og let og flyde med universet. Det var hvis jeg var i stand til at gøre tingene rigtigt.

Jeg begyndte på en selvhjælpsrejse, der var så dedikeret og forpligtet, at den ikke efterlod meget plads til noget andet. Jeg reciterede mantraerne, jeg lavede meditationerne, og jeg købte alle krystaller (inklusive en ametyst, jeg opbevarede i min bh for at hjælpe mig med bedre at oprette forbindelse til min ånd). Jeg blev utrolig opmærksom på de ord, jeg talte, og bar et gummibånd på mit håndled, som jeg ville klikke mod min hud, hver gang jeg havde en negativ tanke. Jeg begyndte endda at afbryde forbindelsen fra mennesker i mit liv, som ikke var nede med denne nye livsstil. Når alt kommer til alt, hvis jeg skulle helbrede mig selv, var jeg nødt til at skære al negativitet fra min liv-og det omfattede negative mennesker.

Det var først år senere, at jeg indså, at jeg havde slået mig selv med selvhjælp. Og i sidste ende gjorde jeg meget mere skade end godt for mit følsomme system.

De fleste af de selvhjælpsbøger, jeg læste, forkyndte, at alt begynder med dit sind. Så hvis der er noget, der ikke fungerer i dit liv, er det fordi noget ikke stemmer med dine tanker. Når du håber, at en knus vil sms'e dig tilbage eller forsøger at manifestere en ny koncert, kan dette være et cool eksperiment i positiv tænkning. Men når du vågner op af smerter hver morgen, eller nogen, du elsker, dræbes i en masseskydning, kan dette koncept føles grusomt.

Hvis min smerte var forårsaget af negativ tænkning, hvordan kunne jeg være så forfærdelig at have skabt noget denne traumatiserende?

Jeg vil aldrig glemme den dag, jeg sad ved brunch med nogle af mine kæreste veninder i wellnessbranchen, tæt på tårer, da jeg endelig begyndte at åbne op og være sårbar over for den enorme smerte, jeg var i, kun for at få en ven til at stoppe mig Mid-Sentence. ”Vent et øjeblik,” sagde hun. ”Du er ikke syg. Din sygdom er her, fordi du fortsat siger, at du har en sygdom. Hvordan ville livet være, hvis du lige erklærede, at du var sund lige nu?"

Hun troede, hun hjalp mig, og hun følte sig godt om det. Jeg følte mig chokeret over min kerne. Den smerte og lidelse, jeg følte, var så ægte krop, der blødede fra revnet hud, og mine knogler begyndte bogstaveligt talt at deformere for mine øjne. Hvis alt dette var forårsaget af negativ tænkning, hvordan kunne jeg være så forfærdelig at have skabt noget denne traumatiserende?

I den tid, der er gået siden den øjeblik, som jeg blev forfatter, talkshow vært og dybt indgroet i wellness-industrien-har jeg set, at jeg ikke er alene i denne oplevelse. Jeg har været vidne til tusinder af mennesker fra alle forskellige dele af verden, der troede, at de havde fundet fred i selvhjælp kun for at indse, at det ikke er hele historien. Hvor går du derfra?

Det ville være inauthentisk for mig at foregive, at de koncepter, jeg har lært fra selvhjælpsindustrien. Nu hvor jeg har fundet ud af (for det meste) hvordan man balanserer det hele, de værktøjer, jeg har fortsat bemyndiget mig mere, end de har skadet mig. Jeg elsker et godt lydbadheling, jeg finder stadig fred, når jeg er omgivet af krystallers energi, og jeg mediterer regelmæssigt for at blive i nuet. Jeg har også lært at give slip på kontrol og stole på det gode i universet mere, end jeg nogensinde troede, jeg ville være i stand til. Jeg er fysisk sundere i dag, end jeg nogensinde har været, og jeg ved uden en skygge af tvivl om, at dette primært er på grund af alt det dybe følelsesmæssige arbejde, jeg har gjort med mange lærere, healere og sjælsøstre i hele mit liv.

Men som en kvinde, der beskæftiger sig med en kronisk sygdom, har disse begreber også følt sig ekstremt ensidig, især når jeg var så desperat søgende lettelse.

At ære nøjagtigt hvor du er, er den venligste, mest kærlige ting, du kan gøre for dig selv i dette øjeblik.

Hvad jeg er klar over, er noget, som jeg håber vil tilbyde dig fred, uanset hvor du er. Uanset om du har at gøre med kronisk smerte, kæmpe med tabet af en, du elsker eller opleve lammende depression, vil jeg have dig til. Det er let at læse artikler og se motiverende videoer, der fortæller dig bare at være positiv, og alt fungerer, men på de dage, hvor det ikke rigtig gør det, ved du, at du er ikke mislykkes. Du har simpelthen en rigtig menneskelig oplevelse, og den er helt gyldig.

Jeg vil gentage det, fordi det er så vigtigt: du har en rigtig menneskelig oplevelse, og det er helt gyldigt.

Min definition af selvkærlighed er evnen til at være mere engageret i din lykke end til din lidelse i hvert øjeblik. Det handler ikke om detaljerede badritualer og spa -dage (selvom det undertiden er vigtige!).

Min definition af selvkærlighed er evnen til at være mere engageret i din lykke end til din lidelse i hvert øjeblik.

Vores rejse i denne levetid handler om at lære, hvordan din lykke ser ud og derefter arbejde mod det så ofte du kan. Ingen dom. Nogle dage ser min lykke ud som at hoppe ud af sengen og have en hel dag med møder efterfulgt af en nat med kære. Andre dage ser min lykke ud som at amme et brudt hjerte efter et sammenbrud ved at tilbringe noget QT på sofaen med Queer Eye fyre. Og når min krop oplever så meget smerte, at jeg ikke engang kan forestille mig, at lykke er mulig, er jeg venlig mod mig selv, når jeg sidder igennem den.

Jeg foreslår ikke, at du kaster al den smukke lære i selvhjælpsindustrien ud af vinduet, mens du navigerer. Jeg beder dig om at elske dig selv nok til at finde ud af, hvad du virkelig har brug for. At elske dig selv nok til at være i nuet med din egen lidelse, så du kan gå nærmere og tættere på din lykke på dine egne vilkår.

For mig ville den fred, som jeg higer efter så dårligt, og at jeg havde håbet, ville redde mig ikke ville komme fra at gentage en bekræftelse aggressivt i mit sind eller nægte at have empati og medfølelse med min nuværende oplevelse. Det er det modsatte af det. Vi ønsker ikke at bo i vores lidelse, men vi må blive ærlige om det. Kun fra denne anerkendelse vil vores forpligtelse til noget mere, noget lykkeligere, være muligt.

Glem ikke, du kan også henvende dig til dine venner (din ægte venner) til støtte. Og hvordan forhindrer du selvpleje i at blive selvish?