Hvad sker der, når en ny levet virkelighed tvinger dig til at skifte mening, ifølge en neurolog og psykolog

Ligeledes kan eksisterende neurale veje blive svagere eller stærkere afhængigt af om de nye oplysninger forstærker eksisterende neurale veje eller svækker dem-og når de eksisterende veje er svækket, kan resultatet være stress og fysiologisk belastning. "Når vi stræber efter at forstå og imødekomme den 'nye virkelighed'-en oplevelse, der er ganske unik for hver person-krop, sind og ånd kan blive udmattet," siger Dr. Mandig. "Dette skyldes den rene tilstrømning af nye oplysninger, der skal behandles, forstås og ideelt set rationelt anvendes til at skabe det mest positive resultat."

Det er også værd at huske, at mange mennesker ikke er super i forandring i første omgang. Faktisk har selv dem, der elsker risiko og nyhed, sandsynligvis ikke elsket visse nye normaler, som "Hvis jeg ikke bærer en maske, kan jeg muligvis sætte mine forældres liv i fare."" Vores sind er stort set vanefremstillingsmaskiner. Vi holder os ofte til de sædvanlige måder at gøre ting på, der tidligere har fungeret for os, og de nuværende omstændigheder gør det meget vanskeligt, ”siger kognitiv neurovidenskabelig Nan Wise, ph.d Hvorfor god sex betyder noget: Forståelse, Hvem tilføjer, at denne vanskelighed kan resultere i højere stressniveauer, fordi vores vane-making-maskine hjerner har problemer med at beregne, når spørgsmålet ændrer dit tankesæt og overskriver, hvad det tidligere vidste at være sand.

Når vi står over for vanskelige, nye omstændigheder, kan vores kablede kerne-følelsesmæssige instinkter aktivere i et forsøg på at hjælpe os gennem udfordringer. "Når tingene er anderledes, end vi forventer, at de er ... det kan endda føles så overvældende, at vi bliver lukket og fryser," siger Dr. Dr. Klog. "Selvom vi kan mobilisere os selv til handling, er vi ikke sikre på, hvordan man navigerer."

"Trinnet med at tage tid til selvreflektion ignoreres ofte. Som et resultat bliver mange mennesker reaktive snarere end at bremse for at blive dybt og bevidst lydhør."-Carla Marie Manly, ph.d

En anden psykologisk effekt af at ændre dit tankesæt er, at stress udløser panik- og sorgsystemet, som er aktiveret, når vi føler en trussel mod vores forhold. Dette kommer ind for at spille for mange mennesker lige nu, især de hvide allierede til det sorte samfund, der undersøger deres privilegium og arbejder for at forklare konceptet for deres kære, der ikke forstår. "Vi kigger dybt og hårdt på nogle af vores venner og familiemedlemmer, der fortsætter med at operere på måder, der enten er eksplicit eller implicit bigoted," Dr. Wise siger. "Det er meget foruroligende, når vi er klar over, at hvis vi skulle vokse og ændre, kan det bringe forbindelserne med vores kære i fare med forskellige politiske synspunkter."

Men det er også ekstremt nødvendig vækst, og løsningen til at sikre, at neurologisk og psykologisk ubehageligt hurtigt ildændring bevæger. "Det væsentlige trin med at tage tid til stille selvreflektion-til-proces og virkelig evaluere en situation-ignoreres ofte," siger Dr. Dr. Mandig. "Som et resultat bliver mange mennesker reaktive og arbejder fra den primitive hjerne i stedet for at bremse for at blive dybt og bevidst lydhør."

F.eks. Problemet her (som det er problemet med alt performativ allyship) er, at handlingen centrerer sig om selvet. Ved at tage et slag for at lære om systemisk racisme, undersøge hvidt privilegium og forpligte sig til en konkret forpligtelse til antiracistisk uddannelse og handling, kan en mere tankevækkende reaktion komme til udførelse.

Og dette er nøglen, for hvis der er nogen sølvforing til kaoset i 2020 hidtil og de stressende-men-produktive ændringer i tankesættet, det har bedt om mennesker, er det, at positiv vækst kan dukke op. "Det, vi har brug for at huske, er, at denne form for krise er en enorm mulighed for forandring," siger Dr. Dr. Klog.