Hvilke venskabseksperter vil have dig til at vide om 'unghosting' en ex-ven

Den sidste bit på ansvarlighed er dog nøglen. Når alt kommer til alt, at vende tilbage til din position som nogens ven er ikke så enkel som at vifte med din magiske unghostende tryllestav og hoppe tilbage i, hvor du slap. At viden, bare dukker op igen, ikke ““ret Du til deres forståelse, deres tilgivelse eller deres ønske om at genstarte forholdet, ”siger venskabsekspert Danielle Bayard Jackson.

At være så fair som muligt for denne ven, som du faktisk har spøgelse, ved, at onus er på dig for en forklaring på, hvorfor du forsvandt, og hvorfor du vender tilbage til billedet nu, siger Jackson. Uden disse vigtige stykker er tilfældigt unghosting en ven lige så ensidig og potentielt skadelig for en beslutning, da tilfældigt spøgte dem i første omgang.

Nedenfor deler venskabseksperter, hvordan man bestemmer, om det er et klogt valg at unghost en ex-ven, og hvornår det er, hvordan man gør det respektfuldt.

Når det ikke er en god ide at unghost en ex-ven

Det kan virke underligt at endda betragte ubesværet en ven, som du spøgede på grund af deres dårlige opførsel eller bare et vist niveau af dyb inkompatibilitet, men nostalgi eller sentimentalitet kan være en stærk styrke. Alligevel er det ikke tilstrækkelig grund alene til at unghost.

”Lad os sige, at du spøgte en ven på grund af en giftig følelsesmæssig dynamik, der ikke fungerede for dig eller på grund af en eller anden uhyggelig overtrædelse, de begik, og så kigger du gennem dine gamle fotos, og du er ligesom, 'Nå, vi havde det godt, så måske skulle jeg nå ud tilbage, ”siger Jackson. Mens det er naturligt at savne nogen, som du har sluppet, signalerer denne følelser ikke altid behovet for at forene. ”Du er nødt til virkelig?'Gennemse den gamle dig, og hvor du var mentalt og følelsesmæssigt, da du tog beslutningen om at trække kommunikationen tilbage, og spørg dig selv,' eksisterer disse grunde stadig i dag?'"

Hvis intet har ændret sig i dig eller din tidligere ven for at gøre venskabet mere bæredygtigt den anden runde, ville det at unghosting venen sandsynligvis ikke være en god opfordring til nogen af ​​jer. Ikke kun returnerer du dig selv til en usund position, men du udsætter din ven for det samme. ”Hvis det ikke var et godt venskab, vil denne person muligvis ikke nødvendigvis høre fra dig,” siger Dr. Dr. Franco. ”Du vil være sikker på, at du ved at unghosting ikke bare ville tvinge dig selv på dem."

Ofte kunne ønsket om at genoptage et ikke-så-stort venskab springe mere fra din personlige mentale tilstand end fra hvad venskabet har at tilbyde, alligevel. ”Hvis du er ensom, kan det skubbe dig til at flytte ind i forhold, der ikke er så gode for dig,” siger Dr. Franco. ”Så hvis du føler det på den måde, er det sandsynligvis ikke tid til unghost, fordi dit ønske om at engagere engageres af din ensomhed, hvilket kan forhindre dig i at se, om forholdet virkelig var godt i første omgang."

Sagen for unghosting

Det er kun en god ide at unghost en ven, hvis en eller anden omstændighed relateret til din oprindelige spøgelse er meningsfuldt skiftet. For eksempel, hvis du eller din ven har oplevet en betydelig livsændring siden spøgelsen, eller måske din beslutning om at spøgelse faktisk havde lidt eller intet at gøre med venen, kunne unghosting være bare det, du begge har brug for at få lukning eller endda genstart venskabet.

"Måske havde du ikke båndbredden til venskabet, men det sagde du ikke. Denne tvetydighed er det, der virkelig har en tendens til at skade mennesker, fordi vi har en masse problemer med at sørge for uklarheder."-Dr. Franco

”Måske gik du bare igennem meget, og du havde ikke båndbredden til venskabet-men det tidspunkt sagde du det,” siger Dr. Dr. Franco. ”Denne tvetydighed er det, der virkelig har en tendens til at skade mennesker, fordi vi har mange problemer med at sørge for uklarheder. I dette tilfælde kan unghosting være det første skridt i helbredelse og forene, hvad der ellers var et godt venskab."

Hvordan man faktisk gør det unghostende og kommer tilbage i kontakt med en tidligere ven

1. Undskyld og tag ansvarlighed

Uanset hvor foruroligende grunden til din spøgelse kan synes for dig, eller hvor meget du også har sørget for tabet af venskabet, fik din spøgelse ex-ven unægtelig den værre ende af pinden. Som et resultat skal dit første skridt i unghosting være en undskyldning med en anerkendelse af den skade, du måske har forårsaget, siger Dr. Franco: ”En god måde at unghost kunne være at sige, 'Hej, jeg tænkte på dig, og hvordan jeg ikke havde været lydhør i fortiden. jeg er så ked af det. Hvis du er åben for det, ville jeg meget gerne dele, hvad der skete. Mange tak for at overveje.'"

På det tidspunkt, hvis de reagerer, skal du være parat til at tage fat på grundene til, at du forlod. ”Husk, at ingen sætter spørgsmålstegn ved gyldigheden af ​​uanset hvad dine grunde var,” siger Jackson. ”Hvis det var et spørgsmål om mental sundhed, eller du blev fanget af økonomisk nød, eller du blev udbrændt på arbejdet, eller det var et problem inden for venskabet, som du ikke vidste, hvordan du skulle kommunikere på det hele Det er gyldigt, men det skal siges."

Dette åbner døren til at oprette forbindelse igen, hvad enten det er for at opnå lukning for begge parter, at genoplive forholdet som det var, eller for at skabe en ny version af et venskab mellem de to af jer.

2. Fjern så meget tvetydighed som muligt om hvorfor Du er ubesværet

Når de har fået klarhed om, hvorfor du forsvandt, går din eks-ven næste gang til at undre dig: Hvorfor er du tilbage nu? Og det er et andet område at være direkte, siger Jackson. ”Hvis jeg skulle sms'e en ven, havde jeg spøgt og bare sige,” Hej, jeg har tænkt på dig, og jeg vil oprette forbindelse igen, ”vil de tænke,” Hvad sker der?'og' vil du have noget fra mig? Rækker du bare ud, fordi du vil undskylde, eller prøver du at komme tilbage til at hænge ud igen?'”Dette er grunden til, at en vigtig del af den unghosting en ven“ gør den generøse handling med at gøre det klart for dem, hvorfor du genstarter kommunikationen, ”siger Jackson.

Hvis grunden er et fornyet venskab, skal du også sørge for at skitsere, hvorfor du tror, ​​at tingene fungerer mere glat på dette andet forsøg, siger Jackson. Hvis du f.eks Planlæg en tekst eller e -mail om aftenen, så du ved, at jeg ikke ignorerer dig, ”eller” Jeg gør et punkt med at indlede yderligere hangouts, når min tidsplan rydder.”Under alle.

3. Undgå forsvarsevne

Din grund til at tilbyde en forklaring på spøgelse er ikke som en undskyldning eller forsvar for dine handlinger, men som en vej til lukning for den person, der er hængende. Som et resultat er det vigtigt ikke at veje ind i territoriet med overforklaring så meget, at det ser ud til, at du er mere interesseret i at rydde dit navn end enten at oprette forbindelse igen eller hjælpe din ven med at komme videre. ”Du er nødt til at efterlade lidt plads til dem for at føle det, der er ondt eller tristhed eller indignitet, de føler,” siger Jackson.

På samme måde skifter bestemt ikke skylden til din ven for det faktum, at du spøgede dem, siger Dr. Franco. ”Selvom de spillede en rolle i konflikten, tog du beslutningen om at håndtere den på en måde, der ikke var direkte eller på forhånd, og uanset hvad din ven gjorde, skulle du tage ansvar for den beslutning og den skade, det måtte have har forårsaget."

4. Anerkend, at de måske ikke byder dig velkommen tilbage til deres liv

Mens det er inden for din magt til unghost og til at gøre det med den største respekt for en tidligere ven og venskab, giver ingen unghostende opførsel dig fuld kontrol over, hvordan Ghoastee reagerer. ”Der er faktisk konsekvenser for vores opførsel, når vi ikke handler venligt og moralsk over for vores venner,” siger Dr. Dr. Franco. Selv den mest ærlige og forklarende unghosting fører muligvis ikke en bestemt ven til at ville have dig tilbage i deres liv-og det er okay, hun tilføjer.

Måske svarer de overhovedet ikke på din besked, eller måske reagerer de ved at afvise din invitation til at oprette forbindelse igen, hvad enten det er fordi de stadig er vrede eller oprørte, eller de er bare ligeglad med at genoptage. I nogen af ​​disse scenarier er det vigtigt ikke at skubbe sagen og respektere deres beslutning, siger Dr. Franco. Som de ved alt for godt, lykkes et venskab kun, hvis alle involverede parter er gensidigt investeret, alligevel.