Ulærelse af min families wellness -værdier lærte mig, hvordan man virkelig er modstandsdygtig

Hvad har du gjort for at være træt?

Jeg har hørt det afstå utallige gange i min ungdom og langt ind i min unge voksen alder. Som om træthed er noget, der er forbeholdt mennesker over en bestemt, men mystisk alder.

Da jeg voksede op, var min husstand ikke en, der fokuserede på wellness. Jeg blev ikke lært at prioritere min mentale sundhed frem for økonomisk gevinst, eller hvordan jeg følte mig indeni var lige så vigtig som hvordan jeg optrådte udefra. Jeg fik ikke lov til at tage tid for mig selv eller at opføre grænser.

I stedet var min families tradition at fortsætte med at bevæge sig. At skubbe til det, der er vanskeligt til side, fordi de før du har gennemgået værre. At hvis du kun er fokuseret på mobilitet opad, kan du ikke gå galt. Det var i sidste ende med at afvise disse lektioner i løbet af min voksen alder, at jeg lærte at virkelig tage mig af mig selv, i betragtning af at jeg lever mit liv i krydset mellem flere marginaliserede identiteter som en sort, queer kvinde.

Når et bøjningspunkt

Min mor brugte altid udtrykket Hustler som en positiv egenskab, effektivt defineret som en, der er villig til at arbejde hårdt for at komme til det sted, de vil være. (At tage en pause, på den anden side, svarede til at være doven, eller så var jeg blevet undervist i.) I ansigtet er der ikke noget galt i at fremme den generelle idé om en god arbejdsmoral. Komplikationen kommer fra det fokus, der ofte er placeret på økonomiske gevinsthow-penge, status og håndgribelige varer er de eneste ting, der bestemte din værdi.

De siger, at bagefter er 20/20. Under min ungdom, på trods af min interne uenighed, havde jeg bare roligt accepteret, at produktiviteten var det, jeg var forpligtet til at centrere. Hvile var et ukendt koncept for mig. Men da jeg voksede ind i min unge voksen alder, blev jeg tvunget til at regne med min ukontrollerede angst og indse, at niveauet for overvældende jeg følte på daglig basis var ikke uundgåelig-der var retsmidler og interventioner, der eksisterede uden for rumindrettet. Efter en lang tale med mine forældre (fordi jeg stadig var på deres forsikring på det tidspunkt) trådte jeg endelig ind i terapi under det tidlige college.

Under en af ​​disse sessioner diskuterede jeg mit mangeårige forhold til stress og (mangel på) wellness og indså, at jeg havde oplevet mit første angstanfald i mit ungdomsår på gymnasiet. Jeg blev stresset over SAT'erne. På det tidspunkt fik jeg at vide, at jeg bare var en overachiever.

Jeg er et igangværende arbejde, uden tvivl. Jeg er nødt til at give plads til selvmedfølelse.

Jeg kan huske, at jeg skyndte mig i skolen samme år, næsten sent til et klubmøde før klassen, da jeg blev pebret med spørgsmål af nogle venner, så snart jeg havde optrådt. Selvom jeg ikke formulerede mine følelser på det tidspunkt, blev jeg overvældet, og jeg råbte på dem begge for at give mig nogen tid. I terapi år senere lærte jeg, at angst undertiden præsenterer sig som irritabilitet. Men dengang fik jeg at vide, at jeg bare var lun og havde en dårlig holdning.

Som jeg har lært, er forventningen fra sorte kvinder til at tage alt med et smil en forestilling, der går tilbage til slaveri-vores forfædre var ikke kun ansvarlige for at holde huset op og sikre, at slaveholderens kvartaler var i tip-top-form , men var hvem sikrede den monetære arv fortsatte med at producere flere børn. I dag betragtes vi som både under- og overmenneskelig: ansvarlig for både at være blød og empatisk nok til at pleje alles børn, men hårdt nok til ikke at føle nogen "ægte" smerte. Hvilket værelse har vi for at centrere vores wellness da?

Finde og definere min nye normale

På grund af den traumatiske historie, vi havde overvundet, troede min familie, at vi skyldte det for os selv at være den bedste, uanset den følelsesmæssige prismærke. Jeg nægter at kategorisere det som at leve længere. I stedet har jeg lært, at virkelig levende betyder at centrere det, der vil fremme vækst, fred og velvære for mig selv.

Min version af wellness ser måske lidt anderledes ud end de stereotype monterede yogabukser og grønne smoothies tidligt om morgenen. For det første er hvile og bremse af afgørende betydning. Jeg har sat en klar grænse for aldrig at begynde at arbejde-uanset hvor meget jeg skal gøre før 8 a.m. I stedet inkluderer mit morgenritual snuggling med min partner og kat i sengen i mindst 15 minutter for at tale om vores drømme fra natten før, starte en gryde med ekstra-stærk kaffe, som jeg selv vil drikke og spise morgenmad sammen over En episode af det seneste show, vi arbejder på sammen. Jeg kan måske strække mig før kaffe og morgenmad, eller min partner, og jeg kan muligvis gøre noget tavs, selvstyret meditation i stedet for drømmen sammenfatning. Den nederste linje er, at det handler om, hvad der fungerer for mig.

Jeg er en sort, queer kvinde, og jeg er modstandsdygtig, men det svarer ikke til at modstå noget.

At centrere mine faktiske behov, som du måske forestiller dig, er et nyt koncept. For nylig forlod jeg et fuldtidsjob med fordele til to deltidsjob uden nogen. Jeg behandlede daglige mikroaggressioner og mikromanagement og var blevet træt af at repræsentere en organisation, hvis handlinger ikke stemte overens med deres erklærede værdier. Efter min families opfattelse burde stabiliteten af ​​et lønnet job have tilsidesat alle interne negative følelser, jeg havde. Men det gamle ordsprog om ikke at være i stand til at hælde fra en tom kop er smerteligt sandt. Jeg brugte så meget følelsesladet energi på at navigere i dette giftige arbejdsmiljø, at der ikke var noget tilbage for nogen eller noget andet. Jeg havde ingen tålmodighed for min partner. Jeg havde ingen motivation til at skrive. Jeg havde ikke tid til at deltage i de samfundsbegivenheder, jeg var interesseret i. Alle tegn på, at jeg havde brug for at sætte mig først og rejse til noget nyt.

Som voksen er jeg også blevet utroligt forsætlig om selvmedfølelse. En person på ydersiden ser måske mig som nogen, der konstant er på farten, vakler mellem at skrive en artikel, tage kandidatuddannelser, redigere en antologi, organisere en periode fattigdomskampagne, skrive en anden artikel, lave en veggie lasagna og og og og og. Men hvad de sandsynligvis Gør det ikke Se er min daglige selvtale og bekræftelse. Min intentionalitet omkring at tage en lur på 3 s.m. Før jeg starter et nyt projekt, fordi jeg vil give det min sprøde og fulde opmærksomhed. Mit valg af at bestille takeout igen, fordi det er en forbandet pandemi, og jeg har ikke haft tid til at vaske opvasken. At mens jeg har en femårsplan (med beredskabsplaner for hver sjette måned), tillader jeg mig selv at lave fejl, få ting forkert og genforhandle med mig selv.

Det er alle ting, som jeg ikke lærte af min oprindelsesfamilie. Fejl blev ikke accepteret, og de blev heller ikke glemt. Så når jeg laver en fejl-tager jeg et slag. Træk vejret ind i tre, hold i fire, indånder for fem. Jeg er et igangværende arbejde, uden tvivl. Jeg er nødt til at give plads til selvmedfølelse.

Wellness kan virke triviel for nogle, men for mig er disse ting integreret i, at jeg forbliver godt og hel og opfyldt. Jeg er en sort, queer kvinde, og jeg er modstandsdygtig, men det svarer ikke til at modstå noget. Om nødvendigt vil jeg græde, jeg vil sige nej, jeg vil tage en pause. Det gør mig desto mere i stand til at komme op igen og prøve igen næste dag.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.