For at nippe til den sikre side af at sove, her er det tidspunkt på dagen, skal du stoppe med at drikke kaffe

Hvis du er en langsom kaffemetabolisator, dr, dr. Reardon siger, at din afskæringstid skal være tidligere, mellem 12 s.m. og 2 s.m., Som det ofte kan tage kroppen i god otte timer at metabolisere koffeinen fuldstændigt i en kop kaffe. "Jeg vil også anbefale, at folk er opmærksomme på forbruget af andre koffein, der indeholder produkter såsom energidrikke, drikkevarer før træning og fedtforbrændere," siger Dr. Reardon.

Din kaffevan er ikke den eneste faktor, der spiller ind i din søvnvaner-ikke med et langskud. Men husk afskæringsreglen, og du er meget mere tilbøjelig til at vågne op forfrisket og godt, klar til din morgenkop.

Her er dommen om, hvis kaffe faktisk er god for dig. Plus, hvordan syv forskellige koffeinkilder påvirker kroppen.